* suplementos de proteínas en forma de píldora: Estos existen y a menudo se comercializan como "píldoras de proteínas". Por lo general, contienen polvos de proteínas como suero, caseína, soya o proteína de guisante, comprimidos en forma de píldora. Son una forma conveniente de obtener un impulso de proteína rápida, pero a menudo contienen un menor contenido de proteína por píldora en comparación con los polvos de proteínas.
* píldoras de aminoácidos individuales: También puede encontrar píldoras que contienen aminoácidos individuales, que son los componentes básicos de la proteína. Estos generalmente se comercializan para fines de salud específicos y no son un sustituto de fuentes de proteínas completas.
Es importante tener en cuenta:
* Las píldoras de proteínas no son un reemplazo completo de comidas. Carecen de otros nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibra que se encuentran en los alimentos integrales.
* Puede que no sean adecuados para todos. Las personas con ciertas afecciones médicas o restricciones dietéticas deben consultar a un médico antes de tomar pastillas de proteínas.
* Es esencial elegir marcas de buena reputación y seguir la dosis recomendada.
Si está considerando tomar pastillas de proteínas, es mejor consultar a un dietista o nutricionista registrado para determinar si son adecuados para usted y discutir la dosis apropiada. También pueden proporcionar orientación sobre la incorporación de proteínas en su dieta a través de fuentes de alimentos enteros.
