Cada momento como este es la recompensa por un arduo trabajo. Dougal Waters Photography Ltd / Digital Vision / Getty Images Cuando buscas el amor Estar en una relación parece que sería suficiente para hacerte feliz. Una vez que encuentres a esa persona especial, los primeros días de una relación se sienten mágicos. Todo lo que la otra persona dice y hace es maravilloso. y nunca estás molesto ni aburrido. Él o ella es el más considerado, comprensión, persona atractiva alguna vez.
En algún momento, aunque, que el brillo de la nueva relación se desvanece. Empiezan a darse por sentado el uno al otro. Cuando se sienta seguro en su relación, dejas de preocuparte por impresionar a la otra persona. A medida que se vayan conociendo mejor, te relajas y dejas de comportarte de la mejor manera cada vez que están juntos. No parece tan importante ser solícito con la otra persona porque ya no están tratando de cautivarse el uno al otro, ya están juntos. También surgen excentricidades y peculiaridades de la personalidad, y aprendes que no todo lo que hace tu pareja es lindo o divertido. Algunos incluso pueden ser increíblemente molestos. Caes en una rutina. Si finalmente deciden vivir juntos o casarse, hay aún más factores a considerar, como diferencias en las finanzas, posesiones o estilos de limpieza.
Si bien no todas las relaciones están destinadas a durar, Es posible evitar algunos de los errores comunes que pueden desviar cualquier relación y causar infelicidad. Ser feliz en una relación puede requerir algo de trabajo, pero si estás en esto a largo plazo, los resultados valen la pena. Según una encuesta de la revista Time realizada en 2004, la mayoría de nosotros encontramos felicidad en nuestras relaciones con los demás [fuente:Time].
En este articulo, hablaremos sobre algunas estrategias para mantener ese brillo que los mantiene felices a ambos, comenzando por recordar la importancia de la amistad.
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Amantes a tiempo parcial amigos a tiempo completo © iStockphoto.com / Enjoylife2 Como mencionamos en la última sección, Es común que las personas en una relación se preocupen menos por lo que la otra persona piensa de ellos. Si comete un gran error, es más probable que tu pareja te perdone que tus amigos, porque te ama. Si bien ese es probablemente el caso, no es una excusa para tratar a su pareja peor de lo que trata a sus amigos. Según el psicólogo John Gottman, "El respeto y el cariño son fundamentales para que todas las relaciones funcionen y el desprecio las destruye" [fuente:Edge].
Una forma de transmitir afecto y respeto es confiar en tu pareja. Eso no significa que deba compartir todos los detalles de su día, pero si tienes algo importante en mente, sacarlo a la luz. No importa si tu pareja no comparte exactamente tus intereses; aún apreciará tu entusiasmo y entenderá por qué es importante para ti. Muéstrale a tu pareja que lo respetas y lo aprecias, tanto a través de palabras como de acciones.
Una vez que estás en una relación y ya no solo estás "saliendo, "en realidad, las citas no tienen por qué desaparecer. Esto es especialmente cierto si tienes horarios de trabajo muy exigentes y tu tiempo juntos es limitado. Pasar el rato frente al televisor todas las noches no cuenta, cualquiera. Es posible que no pueda ir a restaurantes y conciertos de alta gama todos los fines de semana, pero eso no es importante. Ir a un picnic, salga a caminar o siéntese en una cafetería y charle. Encuentre un pasatiempo o deporte que ambos disfruten. No tiene que ser grande y elegante, se trata de pasar tiempo juntos.
Igual de importante es pasar tiempo separados. Puede que eso no tenga sentido al principio, pero estar juntos todo el tiempo puede hacerte tan infeliz como no pasar tiempo juntos. Su pareja necesita sus propios amigos e intereses. separado de la relación. Organiza salidas ocasionales para chicas o chicos con tus amigos y discute tus planes específicos con tu pareja. A menudo, la inseguridad y el resentimiento que su pareja puede sentir por planes que no lo incluyen provienen de quedarse en la oscuridad.
No importa lo considerado que sea (o crea que es), los desacuerdos son inevitables en cualquier relación. ¿Pero sabías que hay una forma correcta e incorrecta de luchar?
¿Pelear con alguien a quien amas? No golpees debajo del cinturón. © iStockphoto.com / diego_cervo La mayoría de las personas no disfrutan pelear con su pareja, pero en algún momento, alguien dirá o hará algo que cause que la otra persona se enoje. Pelear es algo normal parte sana de cualquier relación. Sin embargo, pelear repetidamente por los mismos problemas no te lleva a ninguna parte, y, en última instancia, conduce a una mayor infelicidad a largo plazo. Si puedes aprender a pelear limpio, puede resolver sus problemas y estar más feliz por ello.
Cuando nos enojamos nuestra tendencia natural puede ser decirle a la gente exactamente lo que nos han hecho mal usando frases como "tú siempre" y "tú nunca". Si quieres poner a tu pareja a la defensiva, Este es el camino a seguir, pero eso no es muy productivo. En lugar de, intente usar declaraciones en "yo" para describir cómo las acciones o las palabras lo hicieron sentir, como decir, "Me sentí herido cuando hiciste eso".
Pelear de manera justa también significa ser muy específico sobre el problema que tienes con tu pareja. Si está molesto porque no sacó la basura cuando dijo que lo haría, no lo acuse de nunca hacer nada en la casa. Es mucho más fácil encontrar soluciones para un problema específico que una vaga, uno que lo abarca todo. Ser específico también significa mantener la discusión sobre el incidente actual, no revitalizando el pasado. Tu pareja solo puede hacer algo sobre cómo te sientes en este momento.
Aunque es tentador gritar y maldecir para hacerle saber a tu pareja lo molesto que estás, Es más probable que tu pareja escuche lo que dices y te tome en serio si mantienes la calma. "Sea claro acerca de sus intenciones. Evite" golpear por debajo del cinturón ", es decir, evite hacer declaraciones que sepa que serán hirientes.
Finalmente, Piense en lo importante que es el tema para usted. ¿Quieres tener razón? o quieres ser feliz? La mayoría de los conflictos entre parejas, alrededor del 80 por ciento según el psicólogo Brad Klontz, no tienen solución [fuente:MidWeek]. Realmente se trata de aprender a lidiar con las diferencias. Esto podría significar tener que transigir o simplemente "aceptar estar en desacuerdo". Discúlpate y sigue adelante. Por supuesto, para luchar limpio, debes hacerle saber a tu pareja que estás molesto. Conozca la importancia de hablar a continuación.
¿No sería genial si una vez que estás en una relación, ¿Podrías transmitir automáticamente cómo te sentías a tu pareja? De esa manera, él o ella podría simplemente ajustar su comportamiento para adaptarse a la situación y podríamos evitar lo desagradable de discutir o sacar a relucir cuestiones difíciles. Desafortunadamente, la telepatía aún no ha sido aceptada por la comunidad científica y sigue siendo materia de fantasía y ficción. Eso significa que para que tu pareja sepa cómo te sientes, tienes que aprender a hablar.
Muchas personas se resisten a expresar sus preocupaciones porque quieren mantener la ilusión de que todo es perfecto en su relación. También existe el miedo a lo desconocido:un comentario que hiciste inocentemente podría conducir a una pelea o algo más que no esperabas. Sin embargo, reprimir sus sentimientos generará ira y resentimiento. Mientras estás hirviendo por dentro su pareja podría seguir haciendo o diciendo lo que le moleste, porque no tiene idea de lo que realmente está pasando.
Si el problema realmente le molesta, es probable que finalmente se refleje en sus acciones o incluso en sus expresiones faciales. Esto solo confundirá a tu pareja en cuanto a tus sentimientos reales. Una vez que hable por sí mismo, él o ella pueden sentirse ofendidos porque usted eligió esperar en lugar de ser honesto. Un feliz, Una relación sana significa confiar en que puedes ser tú mismo con tu pareja y que se respeten tus opiniones.
Empiece por pensar exactamente en lo que quiere decir o incluso por anotarlo. Si es un tema especialmente difícil, Trate de elegir un momento que sea bueno para usted y su pareja; después de un día de trabajo muy largo, no es el mejor momento para iniciar una conversación larga. Aprender a expresar sus pensamientos y opiniones generará respeto mutuo y confianza con su pareja y hará que la relación sea más feliz. También aprenderá a escucharse unos a otros, y hablaremos de eso en la siguiente sección.
Escuche activamente en lugar de prestarle atención a su pareja. © iStockphoto.com / vgajic Hay pocas cosas más insultantes que tener una larga conversación con alguien, solo para darse cuenta de que no te ha prestado la menor atención. Cuando ese alguien es tu pareja es aún más doloroso. Transmite el mensaje de que a él o ella simplemente no le importa lo suficiente como para dedicar atención a la conversación. Muchas peleas han comenzado con la acusación "¡no me estás escuchando!" por una razón:una buena comunicación es probablemente lo más importante en una feliz, relación exitosa.
Muchos expertos en relaciones abogan escucha activa en lugar de audición pasiva . La escucha activa implica varios pasos más allá de simplemente asimilar físicamente las palabras de alguien. Primero, detiene lo que está haciendo mientras su pareja está hablando; eso significa apagar la televisión o alejarse de la computadora, no se permite multitarea. No pienses en lo que harás mañana en el trabajo o intente anticipar lo que dice la otra persona para poder formular una respuesta rápidamente. Solo mira a tu pareja y escúchala de verdad. prestando atención a las señales no verbales como las expresiones faciales y el lenguaje corporal.
También tienes que demostrar que has estado escuchando. Una conversación con tu pareja no es un debate o una batalla que debes intentar ganar. Cuando él o ella habla se trata de él o ella, no tú - deja ir tu ego. Anime a la otra persona a que dé más detalles. Repítale lo que se ha dicho, no palabra por palabra, porque eso es simplemente molesto, pero parafraseando. Trate de expresar qué emociones cree que están en juego. Por ejemplo, "Parece que te enojaste cuando eso sucedió". Si no está seguro de lo que está pasando exactamente, anímelo a que dé más detalles.
Aquí hay algunas cosas que debe evitar si quiere ayudar a su pareja a sentirse comprendida. aceptado y amado:
Ahora que ha establecido la importancia de la amistad, peleando limpio y comunicando, hay otro obstáculo potencial que puede incorporar todos estos. Cuando estás en una relación es importante mantener metas colectivas.
Siempre se nos dice que es importante para nosotros tener metas y trabajar para alcanzarlas. Cuando estás en una relación no solo tienes tus propias metas personales. Tu también tienes metas colectivas - cosas en las que ambos están trabajando. Cuando tenga apoyo tanto para sus metas personales como para sus metas colectivas con su pareja, serás más feliz en tu relación.
La mejor manera de comenzar es discutir sus metas con su pareja. Haga una lista de sus metas personales, tanto a corto como a largo plazo, así como una lista de cosas que a ambos les gustaría lograr. Estos pueden ser objetivos externos, como ahorrar una cantidad específica de dinero para comprar una casa, o estar relacionado directamente con su relación, como configurar una cita nocturna semanal. Discuta los pasos que ambos van a tomar para que esto suceda, y luego revise esos objetivos de manera regular para verificar su progreso y ajustarlos si es necesario.
También es importante informarle a su pareja sobre cualquier decisión o cambio importante que le gustaría hacer y que afectará sus objetivos personales o colectivos. Los cambios como volver a la escuela o hacer un cambio profesional ciertamente afectarían la vida de su pareja de muchas maneras diferentes. También podría afectar sus objetivos colectivos. ¿Cómo pagará la escuela? ¿Su salario será mayor o menor?
Tenga en cuenta, también, que tú y tu pareja tenéis puntos fuertes diferentes. Si es un planificador y el objetivo es tomarse unas largas vacaciones en el verano, sería mejor dejarlo hacer la investigación. Si ella está mejor con las finanzas y su objetivo es ahorrar dinero, entonces probablemente debería ser ella quien establezca el presupuesto y equilibre la chequera. Siempre que comunique sus pensamientos y sentimientos, puede mantener los conflictos al mínimo.
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