Truco de memoria:haga aeróbicos cuatro horas después de la clase HowStuffWorks Probablemente haya leído acerca de las ventajas de dormir con datos recién adquiridos, pero ¿qué tal si lo llevas contigo a tu clase de spinning?
Un nuevo estudio holandés publicado en la revista Current Biology de Cell Press sugiere que el ejercicio retrasado puede impulsarnos la memoria declarativa (o explícita). del tipo dedicado a los hechos y al conocimiento verbal. Si bien el estudio no concreta un marco de tiempo efectivo, los investigadores utilizaron un retraso de cuatro horas entre la limpieza de los datos y el uso de la bicicleta estática.
Así es como sucedió:sometieron a 72 sujetos de prueba a una sesión de aprendizaje de 40 minutos, probó su retención y luego los dividió en tres grupos. El primer grupo pasó al ejercicio mientras la nueva información (una serie de 90 asociaciones de ubicación de imágenes) aún estaba fresca. El segundo grupo esperó cuatro horas antes del ejercicio, mientras que el tercer grupo no hizo nada.
Cuarenta y ocho horas después, los investigadores probaron a todos nuevamente y completaron exploraciones de resonancia magnética, también. Los resultados indicaron que aquellos que hicieron ejercicio cuatro horas después de aprender mostraron una marcada ventaja en la segunda prueba de memoria.
Otorgado, este es solo un estudio, y cubre los efectos del ejercicio en una sola pieza de la máquina de memoria humana. Como señalan los autores, estudios anteriores indicaron que el ejercicio inmediato también puede proporcionar un impulso, sino a la consolidación de la memoria procedimental.
Pero si los estudios futuros respaldan estos hallazgos, tal vez todos tengamos que reevaluar esas clases de educación física que tomamos en la escuela secundaria. ¿La obsesión del entrenador Steel con el voleibol en equipo realmente te ayudó a dominar tu clase de química más tarde?
