Comprender los conceptos básicos
* Colocación de bola: Sostenga la pelota en su mano dominante con las puntas de los dedos en la pelota, no en su palma. Esto te da más control.
* El rebote: Empuje la pelota hacia abajo con la punta de los dedos, no toda su mano. Use una ligera película de muñeca para un rebote controlado.
* ritmo: Desarrolle un ritmo consistente con su goteo. Esto hace que sea más fácil controlar la pelota y moverse.
Driblar a 10-12 pulgadas
1. Práctica: Comience por gotear en su lugar, apuntando a una altura de rebote de 10-12 pulgadas. Concéntrese en sentir la pelota y ajustar la posición de su mano para controlar la altura.
2. Disminuir: Al principio, regate muy lentamente para tener una idea del movimiento y cómo su mano controla el rebote.
3. Velocidad de aumento: Una vez que se sienta cómodo, aumente gradualmente su velocidad de goteo. Concéntrese en mantener el control y la altura de rebote.
Controlando la pelota mientras se mueve
1. Pasos pequeños: Tome pequeños pasos para comenzar. Esto te ayuda a mantener el equilibrio y controlar la pelota.
2. Busque: Mantenga los ojos en alto, escaneando su entorno. Esto le ayuda a anticipar cambios y evitar obstáculos.
3. Control del cuerpo: Mantenga su cuerpo relajado, pero comprometido. Use sus músculos centrales para mantenerse equilibrado y cambiar su peso sin problemas.
4. Taladros de práctica: Hay muchos ejercicios de regate que pueden ayudarlo a mejorar el control mientras se mueve.
* Figura 8: Driblar en un patrón de figura ocho
* tejido: Driblar a través de conos u obstáculos
* Crossover: Cambiar la pelota de una mano a la otra
Consejos para el éxito
* Practica regularmente: Driblar es una habilidad que requiere tiempo y práctica constante para dominar.
* No tengas miedo de experimentar: Pruebe diferentes posiciones de manos y alturas de rebote para encontrar lo que funciona mejor para usted.
* Escucha tu cuerpo: Si sientes dolor, detente y descansa.
Avíseme si tiene más preguntas o desea explorar simulacros específicos. ¡Buena suerte con tu goteo!
