1. Momento:
* manchando: Los bailarines se centran en un solo punto en la distancia (generalmente un lugar en la pared) mientras giran. Esto mantiene su cabeza y cuerpo estable, evitando mareos y ayudando en equilibrio.
* Transferencia de peso: Los bailarines usan sus piernas para impulsarse al giro, transfiriendo peso de un pie a otro con un poderoso empuje.
* Atrolado: Meten los brazos y las piernas cerca de su cuerpo, minimizando el radio de su giro y maximizando su velocidad angular.
2. Balance:
* Fuerza del núcleo: Un núcleo fuerte ayuda a estabilizar el cuerpo y mantener el equilibrio durante el giro.
* Control de piernas: Los músculos fuertes de las piernas son esenciales para controlar la velocidad y la dirección del giro.
* Flexibilidad: La flexibilidad en las caderas y la columna vertebral permite un giro más suave y más controlado.
3. Técnica:
* Postura adecuada: Mantener una columna recta y una postura vertical ayuda a distribuir peso de manera uniforme y evita que el cuerpo se derrumbe durante el giro.
* Colocación del pie: La forma en que los bailarines colocan sus pies, tanto en el suelo como en el aire, afecta la velocidad y la dirección del giro.
* Control de la respiración: Tomar respiraciones profundas y controladas ayuda a los bailarines a mantener el equilibrio y la energía durante todo el giro.
4. Práctica y entrenamiento:
* Repetición: La práctica constante ayuda a los bailarines a desarrollar la memoria y la coordinación muscular necesaria para giros rápidos y controlados.
* Entrenamiento progresivo: Los bailarines aumentan gradualmente la velocidad y la duración de sus giros con el tiempo.
* Ejercicios de detección: Los ejercicios específicos ayudan a los bailarines a practicar detectar y mantener una cabeza estable durante el giro.
Es importante tener en cuenta que los giros rápidos requieren mucha habilidad, fuerza y coordinación. Los bailarines trabajan duro para desarrollar estas habilidades y técnicas, y se necesitan años de práctica para lograr la capacidad de girar con velocidad y precisión.
