- Ejercicios de relajación - yoga, estiramientos.

- Meditación – atención plena, imágenes guiadas.

- Técnicas de proyección astral Implican visualización y relajación para "desprenderse" de su cuerpo.

2. Manipulación sensorial :

- Estado de sueño y vigilia - Concéntrate en un estado entre quedarte dormido y despertar mientras intentas estar consciente.

-Trucos de privación/sensación :

--Privación sensorial: Iluminación tenue, ruido blanco

-- Técnicas de rotación: Giro controlado seguido de quietud.

3. Mindfulness/Prácticas espirituales :

- Canto/Sonido :Tonos específicos, Mantras o Frecuencias

- Prácticas de meditación como el budismo tibetano

- Yoga de los sueños - sueño lúcido Técnicas combinadas con ejercicios extracorporales.