Siente como si estuvieras escuchando "¡está caliente!" ¿Todos los días?

No eres solo tú: en la mayor parte del país, este verano ha sido sofocante. Aproveche la ola de calor que batió el récord en el sur de California que alcanzó los 117 grados F o la temperatura de 105F registrada en Denver. También es un fenómeno global. A principios de este mes, los registros de calor se establecieron en todo el mundo, incluso en Quebec, donde murieron 70 personas como resultado.

Claramente, las olas de calor del verano hacen más que hacerte desear el aire acondicionado, también tienen una Grave efecto en tu cuerpo. Pero, ¿cómo puede una onda de calor realmente afectar su salud? Siga leyendo para averiguarlo.
Sciencing Video Vault
Cree el soporte (casi) perfecto: aquí le explicamos cómo crear el soporte (casi) perfecto: aquí le explicamos cómo los fundamentos de la regulación de la temperatura

Su cuerpo funciona mejor a una temperatura central de entre 97.7 y 99.5 grados F, y trabaja duro para mantenerse dentro de ese rango, un proceso llamado termorregulación.

Cuando hace frío, su cuerpo restringe el flujo de sangre a su La piel reduce la pérdida de calor e incluso puede desencadenar contracciones musculares a través del escalofrío para ayudar a generar calor. Cuando hace calor, su cuerpo dilata los vasos sanguíneos para aumentar la circulación en su piel.

También comienza a sudar. A medida que el sudor se evapora, absorbe energía en forma de calor, lo que tiene un efecto de enfriamiento para usted. Este enfriamiento por evaporación es parte de la razón por la cual los ventiladores se sienten frescos, aceleran el proceso de evaporación, y por qué una brisa cálida puede sentirse fría cuando acaba de salir de la piscina.
¿Cómo encaja la humedad?

A menos que viva en un clima seco, las cifras de humidex o AccuWeather RealFeel® (que incorporan múltiples factores para determinar qué tan caliente se siente afuera) a menudo se elevarán mucho más que la temperatura real durante una ola de calor. El aire húmedo se siente más caliente que el aire seco debido a cómo la humedad afecta la evaporación del sudor.

El aire solo puede contener tanta agua evaporada a la vez, de manera similar a cómo una solución solo puede contener una cierta cantidad de soluto antes de que se sature. . La medida de saturación del aire se llama humedad relativa. Con una humedad relativa baja, por ejemplo, la humedad relativa del 10 por ciento que puede experimentar en Las Vegas, su sudor puede evaporarse fácilmente y los sistemas de enfriamiento del cuerpo funcionan de manera eficiente.

Diríjase a una región con alta humedad relativa, como la el 65 por ciento o más de humedad que puede encontrar en una ola de calor en la ciudad de Nueva York, y su sudor no puede evaporarse también y continuará sintiéndose demasiado caliente. En un determinado momento, con temperaturas y humedad extremadamente altas, sería imposible enfriarse al sudar en absoluto.
¿Qué sucede cuando se sobrecalienta?

Su cuerpo trabaja arduamente para mantener baja su temperatura central, pero si el calor y la humedad son demasiado para soportar, puede causar problemas. Las enzimas de sus células no funcionan tan bien con el calor es demasiado alto. En casos extremos, tus células no pueden funcionar correctamente, lo que puede ser mortal.

Antes de eso, sin embargo, comenzarás a sentirte lento, desarrollarás un dolor de cabeza. o calambres musculares: todos los signos de agotamiento por calor, según los CDC. Si desarrolla estos síntomas, tome medidas para ayudar a que salga el sistema de enfriamiento por evaporación de su cuerpo. Relájese frente a un ventilador, póngase ropa que absorba la humedad humedecida con agua fría para lograr un enfriamiento aún mayor por evaporación y tome agua para reemplazar los líquidos que se pierden con el sudor.

Si se deja solo, el agotamiento por calor puede aumentar. grave. Alguien con un fuerte agotamiento por calor o un golpe de calor puede sentirse confundido, comenzar a vomitar, sentir su corazón acelerado o incluso comenzar a perder la conciencia. Si eso sucede, llame al 911.

Si se está poniendo nervioso, no tema: si se mantiene hidratado y evita demasiada actividad en las horas más calurosas del día, las posibilidades de desarrollar un golpe de calor son escasas. Pero revise a los amigos y familiares que corren mayor riesgo, como adultos mayores, personas con problemas cardíacos o personas con más grasa corporal o músculo, para ayudarlos a mantenerse seguros.

En cuanto a cómo pasar su tiempo cuando es sofocante Recomendamos pasar un tiempo de calidad frente al fanático trabajando en su lista de lectura de verano, para que pueda salir a la calle cuando termine la ola de calor.