Aquí hay un desglose:
* La comida proporciona energía: Cuando comemos, nuestros cuerpos descomponen la comida en moléculas más pequeñas. Estas moléculas contienen energía química almacenada en sus enlaces.
* Digestión y absorción: El proceso de digestión libera esta energía química, que luego se absorbe en nuestro torrente sanguíneo.
* Energía celular: Nuestras células usan esta energía para realizar todas sus funciones esenciales, como:
* Contracción muscular: Para el movimiento y la actividad física.
* Función cerebral: Para pensar, aprender y memoria.
* Crecimiento y reparación: Para mantener y construir nuestros cuerpos.
* Regulación de la temperatura corporal: Para mantener nuestra temperatura interna estable.
Los principales tipos de nutrientes que proporcionan energía en los alimentos son:
* carbohidratos: La principal fuente de energía rápida de nuestro cuerpo.
* proteínas: Se utiliza para construir y reparar tejidos, y también puede proporcionar energía.
* grasas: Proporcione energía concentrada y ayude a nuestros cuerpos a absorber vitaminas.
Además de los alimentos, nuestros cuerpos también obtienen energía de:
* luz solar: Nuestra piel absorbe la luz solar, lo que ayuda a nuestros cuerpos a producir vitamina D. La vitamina D juega un papel en la salud ósea y la absorción de calcio.
* dormir: Durante el sueño, nuestros cuerpos se reparan y se restauran, lo que requiere energía.
Entonces, al comer una dieta equilibrada y dormir lo suficiente, podemos asegurarnos de que nuestros cuerpos tengan la energía que necesitan para funcionar correctamente.
