1. Fuente de energía:Food
* Energía química: Obtenemos energía de los alimentos que comemos. Los alimentos contienen energía química almacenada en los enlaces de moléculas como carbohidratos, grasas y proteínas.
* Digestión y absorción: Nuestro sistema digestivo descompone los alimentos en moléculas más pequeñas, que luego se absorben en el torrente sanguíneo.
* glucosa: La glucosa, un azúcar simple, es la fuente principal de combustible para nuestras células.
2. Energía celular:ATP
* mitocondrias: Las potencias de nuestras células, las mitocondrias convierten la glucosa en una forma de energía fácilmente utilizable llamada trifosfato de adenosina (ATP).
* ciclo ATP: El ATP se produce y se usa constantemente. Cuando se rompe un enlace en ATP, se libera energía, lo que impulsa procesos celulares.
* Contracción muscular: Este es un gran consumidor de energía. El ATP alimenta el deslizamiento de proteínas dentro de las fibras musculares, lo que permite el movimiento.
3. Trabajo:de celular a físico
* Movimiento muscular: Nuestros músculos son responsables de una amplia gama de trabajo, desde caminar y levantar hasta respiración y digerencia.
* Tasa metabólica: La tasa a la que quemamos calorías (energía) se llama nuestra tasa metabólica. Esta tasa aumenta durante la actividad física.
* Eficiencia: Nuestros cuerpos no son perfectamente eficientes para convertir la energía alimentaria en trabajo. Una porción de la energía se pierde como calor.
4. Balance de energía
* Ingesta de energía versus gasto: Necesitamos consumir suficientes alimentos para satisfacer nuestras necesidades energéticas, pero no demasiado, ya que el exceso de energía se almacena como grasa.
* Factores que influyen en las necesidades de energía: Estos incluyen edad, sexo, peso, nivel de actividad y composición corporal.
En esencia, los humanos usan energía para trabajar al convertir la energía química almacenada en los alimentos en ATP, la moneda de energía celular. Este ATP luego alimenta varios procesos, incluida la contracción muscular, lo que nos permite realizar un trabajo físico.
Ejemplos de trabajo:
* Levantando pesas: Requiere energía para contraer músculos y superar la gravedad.
* Ejecutando: Utiliza energía para mover nuestras piernas y impulsarnos hacia adelante.
* pensando: La actividad cerebral requiere energía para procesar información.
* Digesting Food: El sistema digestivo utiliza energía para descomponer los alimentos y absorber nutrientes.
Comprender cómo nuestros cuerpos usan la energía es crucial para mantener una buena salud, optimizar el rendimiento y tomar decisiones informadas sobre nuestra dieta y hábitos de ejercicio.
