Un estudio publicado en la revista "Nutrition &Metabolism" investigó los efectos de la suplementación con leucina sobre la oxidación de grasas y la síntesis de proteínas musculares durante el ejercicio. El estudio se realizó con hombres jóvenes sanos que participaron en una sola sesión de ejercicio de resistencia.
Los participantes se dividieron en dos grupos:un grupo recibió un suplemento de leucina, mientras que el otro grupo recibió un placebo. Ambos grupos realizaron la misma rutina de ejercicios de resistencia, que incluía prensas de piernas, extensiones de piernas y flexiones de piernas.
Los resultados mostraron que el grupo que tomó suplementos de leucina tuvo una tasa significativamente mayor de oxidación de grasas durante el ejercicio en comparación con el grupo que recibió placebo. Esto sugiere que la leucina puede ayudar a promover el uso de grasas como fuente de combustible durante el ejercicio, lo que podría ser beneficioso para perder peso.
Además, el grupo que tomó suplementos de leucina también tuvo una tasa significativamente menor de degradación de proteínas musculares durante el ejercicio en comparación con el grupo que recibió placebo. Esto sugiere que la leucina puede ayudar a conservar el tejido muscular durante el ejercicio, lo que podría ser beneficioso para mantener la masa muscular.
En general, los hallazgos de este estudio sugieren que la suplementación con leucina puede ser una estrategia útil para promover la quema de grasa y preservar el tejido muscular durante el ejercicio. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos y determinar la dosis y el momento óptimos de la suplementación con leucina para estos fines.
