1. Tostadas Francesas en Taza
- Rociar una taza de café con aceite
- Agrega pan, huevo, mantequilla y canela.
- Micro durante 1,5 minutos
2. Tortilla en un bagel
- Rompe un huevo en el agujero del bagel.
- Agregar rellenos y queso
- ¡Micro/hornear hasta que esté listo!
3. Parfait de frutas y yogur
- Capas de yogur, frutos rojos y granola
- Añade miel si lo deseas
4. Frutero de quinua
- Mezclar quinua cocida con fruta, almendras y agave.
5. Tostada De Pizza Para El Desayuno
- Cubra la tostada con salsa, queso y huevos.
- Ase hasta que esté burbujeante
6. Batido de proteínas
- Licue bayas congeladas, prot-polvo, yogur y leche de nueces
7. Waffles de mantequilla de maní
- Distribuir PB entre 2 gofres
- Agregue plátano en rodajas si lo desea
- Plancha para gofres a temperatura baja durante 1 o 2 minutos
8. Avena durante la noche
- Remojar avena en leche con un poco de yogur griego y miel.
9. Mini Sándwich De Huevo
- Sándwich de jamón, queso y huevo frito sobre una tostada
10. Tostadas de aguacate y cereales
- Triturar aguacate sobre una tostada y terminar con cereal rallado.
Recuerde ajustar proporciones y personalizar estas ideas según sus preferencias y necesidades dietéticas. ¡Feliz desayuno!
