¿Cuáles son algunos ejemplos de compuestos que comes?

Carbohidratos :

* Glucosa:Se encuentra en frutas, verduras y cereales.

* Sacarosa:Se encuentra en el azúcar de mesa, la miel y la melaza.

* Lactosa:Se encuentra en la leche y otros productos lácteos.

Proteínas :

* Aminoácidos:Los componentes básicos de las proteínas, que se encuentran en la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, las legumbres y las nueces.

* Péptidos:Cadenas cortas de aminoácidos, que se encuentran en la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos.

* Proteínas:Cadenas largas de aminoácidos, que se encuentran en la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, las legumbres y los frutos secos.

Lípidos :

* Ácidos grasos:Los componentes básicos de los lípidos, que se encuentran en los aceites vegetales, las grasas animales y los aceites de pescado.

* Triglicéridos:El tipo más común de lípido, compuesto por tres ácidos grasos unidos a una molécula de glicerol, que se encuentra en aceites vegetales, grasas animales y aceites de pescado.

* Fosfolípidos:Lípidos que contienen un grupo fosfato, que se encuentran en las membranas celulares y en algunos alimentos como los huevos y la soja.

Vitaminas :

* Vitamina A:Se encuentra en las zanahorias, las batatas, las espinacas y otras verduras de hojas verdes.

* Vitamina C:Se encuentra en frutas cítricas, fresas, brócoli y otras frutas y verduras.

* Vitamina D:Se encuentra en la leche fortificada, los huevos y el pescado graso.

* Vitamina E:Se encuentra en nueces, semillas, aceites vegetales y vegetales de hojas verdes.

* Vitamina K:Se encuentra en las verduras de hojas verdes, el brócoli y la soja.

Minerales :

* Calcio:Se encuentra en la leche, el yogur, el queso y otros productos lácteos.

* Hierro:Se encuentra en carnes, pescados, aves y legumbres.

* Potasio:Se encuentra en frutas, verduras y productos lácteos.

* Sodio:Se encuentra en la sal, los alimentos procesados y algunas bebidas.