1. Ácido eicosapentaenoico (EPA):el EPA se encuentra en los pescados grasos, como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas. Se ha relacionado con varios beneficios para la salud, incluida la reducción de la inflamación, la mejora de la salud del corazón y la mejora de la función cerebral.
2. Ácido docosahexaenoico (DHA):el DHA es otro ácido graso omega-3 esencial que es importante para el desarrollo y la función del cerebro. Se encuentra en los pescados grasos, así como en algunas algas y alimentos enriquecidos.
