Aquí hay un desglose:
* Vitamina K: Esencial para la coagulación de la sangre y la salud ósea.
* Vitamina B12: Necesario para la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso.
Más allá de las vitaminas, la microbiota intestinal también juega un papel crucial en:
* Digestación de carbohidratos complejos: Desglosan fibras que nuestros cuerpos no pueden digerir por su cuenta.
* Producir ácidos grasos de cadena corta (SCFA): Estos ácidos grasos proporcionan energía para las células colon, ayudan a regular la inflamación e influyen en el sistema inmune.
* Protección contra patógenos: Compiten con bacterias dañinas por recursos y espacio.
Las bacterias beneficiosas en nuestro intestino son una parte vital de nuestra salud general.
