1. Carbohidratos: Estas son la principal fuente de energía del cuerpo. Están formados por moléculas de azúcar y se pueden encontrar en alimentos como pan, pasta, arroz, frutas y verduras.

2. Proteínas: Estos son esenciales para construir y reparar tejidos, hacer enzimas y hormonas, y transportar sustancias en todo el cuerpo. Están compuestos de aminoácidos y se pueden encontrar en alimentos como carne, aves de corral, pescado, frijoles, nueces y productos lácteos.

3. grasas (lípidos): Estas son una fuente concentrada de energía y ayudan al cuerpo a absorber vitaminas, aislar órganos y proteger las células. Están formados de ácidos grasos y se pueden encontrar en alimentos como aceites, mantequilla, queso y carnes grasas.