* bloques de construcción de proteínas: Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Las proteínas son los componentes fundamentales de nuestros cuerpos:
* Músculos: Los aminoácidos son cruciales para construir y reparar el tejido muscular.
* huesos, cartílago, piel y cabello: Los aminoácidos contribuyen al crecimiento y mantenimiento de estas estructuras.
* Enzimas y hormonas: Muchas enzimas y hormonas importantes que regulan los procesos de crecimiento están hechas de proteínas.
* Crecimiento y reparación celular: Los aminoácidos son vitales para la división y la reparación celular, que son esenciales para el crecimiento.
* Sistema inmune: Los aminoácidos juegan un papel en el sistema inmunitario, que es esencial para luchar contra las infecciones y mantenerlo saludable, lo que permite un crecimiento óptimo.
Sin embargo, es importante recordar:
* Fuentes de proteínas completas: Para obtener todos los aminoácidos esenciales que necesita su cuerpo, debe consumir fuentes de proteínas completas. Estos incluyen:
* Productos animales:carne, aves, pescado, huevos y lácteos
* Fuentes basadas en plantas:productos de soja, quinua y semillas de chía
* El balance es clave: Si bien los aminoácidos son cruciales, su cuerpo necesita una dieta equilibrada de carbohidratos, grasas y otros nutrientes para un crecimiento y salud óptimos.
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