Salud y longevidad:el exceso de grasa corporal, particularmente en el área abdominal (grasa visceral), aumenta el riesgo de varias afecciones de salud, incluidas enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer y síndrome metabólico. Mantener un porcentaje saludable de grasa corporal reduce estos riesgos y contribuye a la salud general y la longevidad.
Sensibilidad a la insulina:la grasa corporal, especialmente la grasa visceral, puede provocar resistencia a la insulina, lo que eventualmente puede provocar diabetes tipo 2. Controlar la grasa corporal ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina, lo que permite que el cuerpo utilice la insulina de manera más efectiva y promueve un mejor control de la glucosa en sangre.
Salud cardiovascular:los niveles altos de grasa corporal se asocian con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Controlar la grasa corporal reduce la presión arterial, mejora los perfiles de colesterol y reduce la probabilidad de desarrollar problemas cardiovasculares.
Función física y rendimiento:el exceso de grasa corporal puede dificultar la movilidad, la resistencia y el rendimiento en actividades físicas. Los niveles más bajos de grasa corporal pueden mejorar la flexibilidad, la agilidad y el atletismo en general, haciendo que las actividades diarias sean más fáciles y placenteras.
Salud de los huesos y las articulaciones:Mantener un peso corporal y un porcentaje de grasa corporal saludables reduce la carga sobre las articulaciones, lo que ayuda a prevenir el desgaste. Puede reducir el riesgo de desarrollar osteoartritis y dolor articular crónico.
Apariencia y autoestima:si bien la apariencia física nunca debe ser el único enfoque, controlar la grasa corporal puede impactar positivamente la autoestima y la imagen corporal de una persona, contribuyendo al bienestar general y la salud mental.
En general, controlar la grasa corporal es crucial para optimizar la salud, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el rendimiento físico y mejorar la calidad de vida en general.
