La autoestima es la forma en que piensa sobre sí mismo y lo que espera de sí mismo. La base de una autoestima positiva se construye a una edad temprana y está influenciada por las relaciones entre usted y su familia. Tus sentimientos sobre ti mismo cambiarán a medida que crezcas. Alabanza y crítica de los padres, las amistades en la escuela y las actitudes de los maestros continuarán afectándote desde el preescolar hasta la escuela secundaria. Crítica persistente, las burlas y los fracasos pueden hacerte sentir inútil. Felicitar, Apoyarse y encontrar algo en lo que sea bueno puede ayudarlo a desarrollar la confianza en sí mismo.
Esa confianza o falta de ella, puede afectar las decisiones tomadas durante la pubertad. Todo tipo de presión de grupo e influencias externas pueden guiarlo en su adolescencia y afectar su proceso de toma de decisiones. La profundidad de su autoestima también afecta esas decisiones, si se trata de jugar un deporte sobre otro, con quien pasar el rato, qué materias optativas tomar en la escuela u otras situaciones como fumar, Bebiendo, o decidir tener relaciones sexuales.
A medida que tu cuerpo cambia puede que te sientas poco atractivo, incómodo, incluso feo. Pero lo creas o no puedes cambiar la forma en que te sientes acerca de ti mismo y la forma en que otras personas te perciben con solo cambiar la forma en que piensas sobre ti mismo. En primer lugar, si le preocupa que su peso, la altura o cualquier otra cosa no es saludable, hable con su profesional de la salud. Si todo está bien físicamente, entonces puede comenzar a lidiar con el problema de la imagen.
En primer lugar, acepta el hecho de que hay muchas cosas que te hacen una persona única:el color de tus ojos, tono de piel, altura, forma facial:no se puede cambiar. Y nota, mientras miras televisión y películas, o observar a la gente en la escuela o en el centro comercial, que las personas atractivas vienen de todos los colores, formas y tamaños, que las niñas y mujeres que no son supermodelos son, De hecho, amado y adorado por el sexo opuesto.
Si quieres hacer un cambio, como perder peso, no establezca metas poco realistas ("Quiero ser talla cinco, "o" Quiero perder 50 libras en tres meses "). En su lugar, establezca metas realistas que sepa que puede lograr, como hacer ejercicio de tres a cinco veces por semana y comer bien. Los kilos desaparecerán y disfrutará de una sensación de éxito cada vez que cumpla su objetivo.
Próximo, lo más importante:cuando tu voz interior empieza a menospreciarte, contrarreste esos comentarios con comentarios positivos o neutrales.
