Usted está de nuevo en su rutina de regreso a la escuela, y si está siguiendo sus hábitos de estudio inteligentes, entonces está en camino de lograr un gran éxito. año.

Si, por otro lado, ha estado disminuyendo un poco en su plan de estudio múltiple (¡no hay juicios! Nos sucede a los mejores de nosotros), volver a trabajar sus objetivos ahora puede establecerlo. hasta el as sus exámenes parciales y finales en las próximas semanas y próximos meses.

¿Prioridad uno? Incorporando repeticiones espaciadas en tu plan de estudios. La repetición espaciada se basa en la teoría de que si repites algo a intervalos cada vez más largos, comenzarás a retener información más fácilmente que simplemente repitiendo lo mismo una y otra vez sin interrupciones entre ellas.
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Hazlo bien, y solo necesitarás un vistazo rápido de tus notas antes de los exámenes y la información todo volverá a inundarse - no se requieren personas que duerman toda la noche y que agoten el cerebro.
Cómo funciona el aprendizaje y la memoria

Para entender la repetición espaciada, primero debe saber un poco acerca de cómo su cerebro almacena la información en la primera lugar. En lugar de almacenar una memoria como una computadora almacenaría un archivo en una computadora, donde podría extraer un "archivo" de un lugar determinado de su cerebro en un momento determinado, los recuerdos son en realidad solo redes de células cerebrales conectadas que se activan de cierta manera. camino. Crear una nueva memoria requiere que las células de tu cerebro creen nuevas conexiones. Y, lo que es más importante, nutre esas conexiones a lo largo del tiempo para que no olvide la información que acaba de aprender.

Ese proceso lleva algún tiempo. Y debido a que su cerebro solo puede aprender algunas piezas de información nueva a la vez, debe priorizar la información, y solo almacena la información que cree que es la más importante.
Entonces, ¿cómo la repetición espaciada hackea su cerebro?

La repetición espaciada funciona al entrenar a su cerebro para que vea los materiales de estudio como importantes. Revisar el material de estudio repetidamente, con pausas cada vez más largas, le enseña a tu cerebro que necesitarás esa información una y otra vez durante períodos de tiempo más largos. Así que comienza a fortalecer esas conexiones nerviosas en su cerebro y a almacenarlo en su memoria a largo plazo.

A corto plazo, eso significa comenzar la repetición espaciada ahora
significa que ya tendrá la mayoría de los materiales de su clase almacenados en la memoria a largo plazo, por lo que no tendrá que abarrotar los exámenes. Aún más importante, la repetición espaciada ayudará a que la información permanezca con usted después de su examen, por lo que aún lo recordará cuando pase a cursos más avanzados.
Cómo practicar la repetición espaciada

Una forma sencilla de practicar la repetición espaciada es revisar sus notas todas las noches (o al día siguiente, si está en una clase nocturna), así como semanalmente. La revisión de sus notas toma solo unos minutos al día, pero significa que ya habrá revisado el material tres veces en una semana (una vez en clase, una vez en su revisión diaria y una vez en su publicación semanal). Eso debería permitirte absorber los conceptos más importantes de esa semana para que puedas recordarlos cuando llegue el momento del examen.

Usa flashcards para el material de clase que involucra memorización de memoria, como aprender las partes de la celda, las formas orbitales o la física. ecuaciones Una vez que haya hecho su pila de flashcards y las haya estudiado varias veces, puede comenzar a editar su mazo: suelte las cartas que siempre tiene derecho a revisar cada pocas semanas y priorice las que se equivocan para revisar todos los días. Una vez que conozca todo el material, es posible que solo necesite revisarlos una vez al mes para mantenerse fresco.

Cuando se acerca el momento del examen, saque las notas de las flashcards para una última revisión rápida: aún debe Ten la mayor parte del material en tu memoria. También identificará rápidamente cualquier material que necesite revisar, por lo que puede dedicar unas horas a estudiar y luego dormir bien antes del examen.