Sus propósitos de Año Nuevo deben ser específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y con plazos determinados. Por ejemplo, en lugar de decidir "perder peso", establezca la meta de "perder 10 libras antes del 1 de marzo". Este objetivo es específico, mensurable, alcanzable, relevante para su salud y estado físico y tiene un plazo determinado.

Divida sus objetivos en pasos más pequeños.

Esto hará que parezcan menos desalentadores y más alcanzables. Por ejemplo, si desea perder 10 libras, puede fijarse el objetivo de perder 2 libras por semana.

Cree un plan de acción.

¿Qué pasos debes seguir para lograr tus objetivos? Una vez que tengas un plan, puedes empezar a ponerlo en práctica.

Empiece poco a poco y vaya aumentando gradualmente.

No intentes hacer demasiados cambios a la vez. Comience con cambios pequeños y sostenibles que pueda incorporar fácilmente a su estilo de vida. A medida que avances, podrás aumentar gradualmente el desafío.

Encuentre un socio responsable.

Tener a alguien que te apoye y te anime en el camino puede marcar una gran diferencia. Encuentre un amigo, familiar o colega que también esté trabajando en una resolución de Año Nuevo y apóyense mutuamente.

No te rindas.

Habrá momentos en los que querrás rendirte. ¡Pero no te rindas! Recuerde por qué estableció sus objetivos en primer lugar y siga avanzando. ¡Puedes hacerlo!

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para hacer realidad sus propósitos de Año Nuevo:

* Establezca expectativas realistas. No se precipite al fracaso estableciendo objetivos poco realistas.

* Ten paciencia. Se necesita tiempo y esfuerzo para lograr sus objetivos. No se desanime si no ve resultados de inmediato.

* Celebra tus éxitos. Esto le ayudará a mantenerse motivado y encaminado.

* No tengas miedo de pedir ayuda. Si tiene dificultades, busque ayuda de un amigo, familiar o profesional.