Flexión y extensión son dos movimientos fundamentales que ocurren en las articulaciones en todo el cuerpo. Estos movimientos son esencialmente opuestos entre sí e implican disminuir o aumentar el ángulo entre los huesos.
Flexión:
* Definición: Un movimiento que disminuye El ángulo entre dos huesos, uniéndolos más juntos. Esto generalmente resulta en doblar o doblar la articulación.
* Ejemplos:
* codo: Doblando el codo para llevar la mano hacia el hombro.
* rodilla: Doblando la rodilla para llevar el talón hacia las nalgas.
* cadera: Traer el muslo hacia adelante y hacia arriba.
* Spine: Doblando hacia adelante en la cintura.
* Neck: Inclinando la cabeza hacia adelante.
Extensión:
* Definición: Un movimiento que aumenta El ángulo entre dos huesos, enderezando la articulación.
* Ejemplos:
* codo: Enderezar el codo para extender completamente el brazo.
* rodilla: Enderezando la rodilla para bloquear la pierna.
* cadera: Moviendo el muslo hacia atrás, enderezando la pierna.
* Spine: Enderezarse desde una posición doblada.
* Neck: Inclinando la cabeza hacia atrás.
Notas importantes:
* planos de movimiento: La flexión y la extensión generalmente ocurren en el plano sagital , que divide el cuerpo en mitades izquierda y derecha.
* Acciones musculares: Los músculos específicos son responsables de producir flexión y extensión en cada articulación. Por ejemplo, el músculo bíceps flexiona el codo, mientras que el músculo tríceps lo extiende.
* Posición anatómica: La flexión y la extensión a menudo se describen en relación con la posición anatómica , donde el cuerpo está de pie con los brazos a los lados y las palmas hacia adelante.
En resumen, la flexión disminuye el ángulo entre los huesos, mientras que la extensión aumenta el ángulo. Estos movimientos son esenciales para una amplia gama de actividades, desde caminar y correr hasta objetos de levantamiento y realizar deportes.
