Si espera aproximadamente una hora para permitir que se produzca algo de digestión y que los alimentos salgan de su estómago, entonces nadar será más seguro y más fácil. Erik Isakson / Getty Images "No vayas a nadar durante una hora después de comer" es en realidad un buen consejo. Si saltas a la piscina o al mar justo después de comer, podría desarrollar calambres y riesgo de ahogamiento. Veamos cómo funciona esto.
La clave para comprender por qué esto es arriesgado es saber que su cuerpo siempre trabajará para satisfacer sus necesidades energéticas y que las necesidades conflictivas pueden causar problemas. Cuando haces ejercicio tu sistema nervioso simpático, una parte de la automática o Sistema nervioso autónomo (tronco encefálico, médula espinal) estimula los nervios del corazón y los vasos sanguíneos. Esta estimulación nerviosa hace que esos vasos sanguíneos (arterias y venas) se contraigan o se contraigan ( vasoconstricción ). Esta vasoconstricción aumenta la resistencia de los vasos sanguíneos en esos tejidos y reduce el flujo sanguíneo a esos tejidos. El músculo en funcionamiento también recibe el comando de vasoconstricción, pero los subproductos metabólicos producidos dentro del músculo anulan este comando y causan vasodilatación .
Entonces, si la mayor parte de su cuerpo recibe el mensaje de cortar el flujo sanguíneo y sus músculos reciben el mensaje de aumentar el flujo sanguíneo, la sangre que habría ido a algunos de sus órganos irá en cambio a sus músculos. Tu cuerpo está tomando de una parte para dar a otra parte, pero está bien si los órganos que reciben menos sangre, como su estómago o sus riñones, no funcionan.
Pero, ¿y si uno de esos órganos necesita sangre para hacer su trabajo? Si acabas de comer luego, la comida en su estómago comienza a digerirse. Esto requiere un mayor suministro de sangre al estómago y los intestinos. Como subproductos metabólicos en el músculo en funcionamiento, la presencia de comida en el estómago anula las órdenes del sistema nervioso de contraer los vasos sanguíneos del estómago y los intestinos. Ahora tiene una situación en la que el sistema digestivo y los músculos activos tienen una mayor demanda de flujo sanguíneo y compiten por un mayor suministro de sangre. Lo que sucede es que ninguno de los dos sistemas recibe suficiente flujo sanguíneo para satisfacer sus necesidades y los tejidos comienzan a sufrir calambres. Esto presenta un problema grave si está en el agua y aumenta el riesgo de ahogarse. Si espera aproximadamente una hora para permitir que se produzca algo de digestión y que los alimentos salgan de su estómago, entonces su riesgo de calambres disminuye.
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