1. Flujo sanguíneo: Un calentamiento aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. Esto proporciona más oxígeno y nutrientes, lo que ayuda a preparar los músculos para la actividad.

2. Temperatura central: Un calentamiento aumenta la temperatura central de su cuerpo. Esto hace que sus músculos sean más flexibles y menos propensos a sufrir lesiones.

El calentamiento tiene otros beneficios, como una mayor amplitud de movimiento y preparación mental, pero estos dos son los cambios fisiológicos más importantes.