* glucógeno: Este es un carbohidrato complejo compuesto por muchas moléculas de glucosa unidas. Se almacena principalmente en el hígado y los músculos. El glucógeno es una fuente de energía fácilmente disponible que se puede convertir rápidamente en glucosa cuando sea necesario.
* grasa (triglicérides): La grasa es la forma de almacenamiento de energía más eficiente del cuerpo. Contiene más del doble de energía por gramo en comparación con carbohidratos o proteínas. La grasa se almacena en el tejido adiposo en todo el cuerpo.
Otras tiendas de energía más pequeñas:
* proteína: Si bien el cuerpo utiliza principalmente proteínas para construir y reparar tejidos, también se puede descomponer para obtener energía en tiempos de inanición o ayuno prolongado.
* Fosfato de creatina: Este compuesto se encuentra en el tejido muscular y proporciona una explosión de energía a muy corto plazo para una actividad física intensa.
nota: El cuerpo prefiere usar glucosa para obtener energía, pero cuando los niveles de glucosa son bajos, aprovechará sus tiendas de grasa. La proteína es generalmente un último recurso para la energía.
