1. Motivación interna:
* Motivación intrínseca: Esto proviene de adentro, impulsado por el interés personal, el disfrute y un sentido de propósito. Los ejemplos incluyen:
* Aprender una nueva habilidad porque es divertido y desafiante.
* Voluntario porque te importa una causa.
* Escribir una novela simplemente porque te encanta la narración.
* Motivación extrínseca: Esto proviene de fuentes externas como recompensas, castigos o presión social. Los ejemplos incluyen:
* Trabajando para un cheque de pago.
* Estudiando para obtener buenas calificaciones.
* Limpiar su habitación para evitar meterse en problemas.
2. Factores biológicos:
* hormonas: Químicos en el cuerpo que influyen en el estado de ánimo, los niveles de energía y el impulso. Por ejemplo, la dopamina (la hormona de "recompensa") puede motivarnos a buscar experiencias placenteras.
* neuroquímicos: Estos productos químicos en el cerebro influyen en nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Pueden desempeñar un papel en el enfoque de la atención, regular las emociones y impulsar la motivación.
3. Factores ambientales:
* Apoyo social: Tener relaciones positivas y un sentido de pertenencia puede proporcionar motivación y aliento.
* Cultura: Los valores y expectativas sociales pueden influir en lo que consideramos productivo y cómo lo seguimos.
* Recursos: El acceso a la educación, la atención médica y otros recursos puede permitirnos perseguir nuestros objetivos y encontrar significado.
4. Factores psicológicos:
* autoeficacia: La creencia en la capacidad de uno para tener éxito puede impulsar la motivación.
* Configuración de objetivos: Tener objetivos claros y específicos proporciona dirección y propósito.
* mentalidad: Una mentalidad de crecimiento (creyendo que se pueden desarrollar habilidades) puede fomentar la resiliencia y la perseverancia.
En resumen, el comportamiento productivo es impulsado por una interacción compleja de factores internos y externos, y no se trata de un solo punto de origen. Comprender estas diversas influencias nos ayuda a comprender mejor nuestra propia motivación y cómo cultivarla en nosotros mismos y en los demás.
