- Corriendo :Correr es una excelente manera de quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular. Se estima que correr a un ritmo moderado puede quemar hasta 100 calorías por milla.
- Natación :La natación es otra forma excelente de quemar calorías y ejercitar todo el cuerpo. Puede quemar hasta 500 calorías por hora.
- Ciclismo :El ciclismo es un ejercicio de bajo impacto que no daña las articulaciones. Puede quemar hasta 500 calorías por hora.
- Remo :Remar es una excelente manera de fortalecer la parte superior del cuerpo y quemar calorías. Puede quemar hasta 600 calorías por hora.
- Saltar la cuerda :Saltar la cuerda es una forma sencilla y eficaz de quemar calorías y mejorar la coordinación. Puede quemar hasta 100 calorías en sólo 10 minutos.
- Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) :HIIT es un tipo de ejercicio que implica alternar entre cortos periodos de ejercicio intenso y breves periodos de descanso. Puede quemar hasta 500 calorías en sólo 30 minutos.
- CrossFit :CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad que incorpora una variedad de ejercicios, que incluyen levantamiento de pesas, cardio y gimnasia. Puede quemar hasta 1.000 calorías en tan solo una hora.
- Entrenamiento Tabata :El entrenamiento Tabata es un tipo de HIIT que implica alternar entre 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso durante ocho rondas. Puede quemar hasta 150 calorías en sólo 4 minutos.
- Fitness de teoría naranja :Orangetheory Fitness es una clase de ejercicio grupal que combina cardio, entrenamiento de fuerza y pliometría. Puede quemar hasta 500 calorías en tan solo una hora.
- P90X :P90X es un programa de fitness en casa que combina cardio, entrenamiento de fuerza, pliometría y yoga. Puede quemar hasta 700 calorías en un solo entrenamiento.
