Cuando corremos, nuestros músculos se contraen y relajan para impulsarnos hacia adelante. Este proceso requiere energía, que se obtiene mediante la descomposición de la glucosa (un tipo de azúcar) en nuestros músculos. La glucosa se descompone en ATP (trifosfato de adenosina), que es la principal fuente de energía del cuerpo.

La energía del ATP se utiliza para impulsar las contracciones musculares, que nos permiten correr. Cuanto más rápido corremos, más energía necesitamos y más glucosa descomponemos.

Además de la glucosa, el cuerpo también puede utilizar la grasa como fuente de energía mientras corre. Sin embargo, la grasa es una fuente de energía menos eficiente que la glucosa, por lo que el cuerpo sólo la utilizará si no hay suficiente glucosa disponible.

La capacidad del cuerpo para utilizar la energía de manera eficiente es esencial para correr largas distancias. Cuanto más eficiente sea el cuerpo a la hora de utilizar la energía, más tiempo podrá correr antes de fatigarse.