Aproximadamente el 60% del cuerpo humano adulto está compuesto de agua. Este porcentaje varía ligeramente en función de factores como la edad, el sexo y la composición corporal. El agua juega un papel crucial en diversas funciones corporales, que incluyen:

- Regulación de temperatura: El agua ayuda a regular la temperatura corporal absorbiendo y liberando calor.

- Transporte: El agua actúa como medio para transportar nutrientes, hormonas y productos de desecho por todo el cuerpo.

- Lubricación: El agua proporciona lubricación a las articulaciones y otras partes móviles del cuerpo.

- Digestión: El agua ayuda en la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes.

- Excreción: El agua ayuda a eliminar los productos de desecho del cuerpo a través de la orina, el sudor y las heces.

- Estructura celular: El agua es un componente importante de las células y ayuda a mantener su estructura.

Una hidratación adecuada es esencial para mantener una salud óptima y prevenir la deshidratación. La deshidratación puede ocurrir cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere, lo que puede provocar fatiga, sed, dolores de cabeza y otros problemas de salud.