- Levantar pesas sobrecarga los músculos obligándolos a adaptarse con mayor fuerza

Daño Celular / Inflamación

- El entrenamiento provoca microdesgarros e inflamación celular.

- La inflamación atrae moléculas curativas que inician el proceso de reparación del tejido.

Activación de células satélite

- Las células satélite (células madre especializadas dentro de las fibras musculares) se activan con el daño muscular.

- Estas células se fusionan aumentando el tamaño de las fibras a medida que reparan el tejido dañado con tejido nuevo (más músculo).

Síntesis de proteínas musculares

- Durante el proceso de reparación, su cuerpo sintetiza (reconstruye) el músculo con aminoácidos provenientes de las proteínas de la dieta, aumentando su espesor en el proceso.