- La leucina es un aminoácido esencial que desempeña un papel en la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular.
- Los estudios han demostrado que la leucina puede ayudar a aumentar la quema de grasa y preservar el tejido muscular durante el ejercicio.
- Un estudio encontró que los participantes que consumieron leucina antes del ejercicio quemaron más grasa y perdieron más peso que aquellos que no consumieron leucina.
- Otro estudio encontró que la leucina ayudaba a proteger el tejido muscular de la degradación durante el ejercicio.
- La leucina es una forma segura y eficaz de mejorar el rendimiento del ejercicio y la composición corporal.
- Se recomienda consumir leucina antes y después del ejercicio para maximizar sus beneficios.
