1. Minerales:
* Calcio: Para huesos y dientes fuertes, contracción muscular, función nerviosa, coagulación de sangre.
* fósforo: Componente de huesos, dientes y ADN, producción de energía.
* potasio: Función nerviosa y muscular, manteniendo el equilibrio de líquidos.
* sodio: Balance de fluido, transmisión del impulso nervioso.
* Magnesio: Función muscular y nerviosa, producción de energía, formación ósea.
* Iron: Componente de la hemoglobina, que transporta oxígeno en la sangre.
* zinc: Función inmune, curación de heridas, crecimiento celular.
* cobre: Formación de glóbulos rojos, función nerviosa, salud ósea.
* selenio: Antioxidante protege a las células del daño.
* yodo: Producción de hormona tiroidea, metabolismo.
* fluoruro: Dientes más fuertes, protege contra las cavidades.
2. Agua:
* Representa alrededor del 55-78% del cuerpo humano.
* Esencial para todas las funciones corporales, incluido el transporte de nutrientes, la regulación de la temperatura y la eliminación de productos de desecho.
3. Otras sustancias inorgánicas:
* Electrolitos: Partículas cargadas que ayudan a mantener el equilibrio de fluidos, la función muscular e impulsos nerviosos.
* ácidos y bases: Ayuda a mantener el equilibrio de pH del cuerpo.
* Gases: Oxígeno (para respiración), dióxido de carbono (producto de desecho de la respiración).
4. Elementos traza:
* También están presentes pequeñas cantidades de otros minerales, como manganeso, cromo, molibdeno y cobalto.
Es importante recordar que estas sustancias inorgánicas no son solo "relleno" en nuestros cuerpos. Son esenciales para la vida y juegan roles vitales en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar.
