Como resultado, algunos científicos y defensores de la salud han argumentado que la proliferación de estos micro -los organismos no solo deben tolerarse, sino fomentarse mediante la suplementación, de la misma manera general en que se usan los antibióticos tradicionales para reducir o eliminar las células bacterianas dañinas.
Cómo interactúan los organismos

Cuando la presencia de dos tipos de organismos en el mismo ambiente es beneficioso para una especie y no tiene efecto en la otra, esto se conoce como comensalismo
. Esto se contrasta con parasitismo
, en el que una especie se beneficia en detrimento directo de otra, y mutualismo
, en el que ambas especies en el ecosistema obtienen un beneficio.

Muchas de las bacterias que viven en o dentro del cuerpo ejemplifican este tipo de arreglo; obviamente, las bacterias se benefician de la situación porque disfrutan de un tipo de refugio gratuito, como los "vagabundos" estadounidenses de los siglos XIX y XX que viajan en vagones de tren vacíos, mientras que el anfitrión simplemente no se da cuenta.
Microflora "amigable" Ejemplos

Como se indicó anteriormente, la microflora puede tener beneficios específicos tanto para el huésped como para las especies bacterianas. Algunas de las actividades específicas conocidas y supuestas de esta microflora "amigable" y, por extensión de los probióticos que las presentan, incluyen: Tratamiento de las condiciones de salud cotidianas

La obesidad, la depresión y el estreñimiento son objetivos de los probióticos. alimentos y terapia. Se cree que la entrega de errores por vía oral en el tracto gastrointestinal podría influir en el comportamiento de ese tracto gastrointestinal, tal vez sea intuitivo. Algunas bacterias, después de todo, pueden causar diarrea tan severa que es posible morir por deshidratación (la toxina producida por la bacteria que causa la enfermedad del cólera, que se ve principalmente fuera de los Estados Unidos, es un buen ejemplo).

Si el equilibrio de la microflora en el intestino realmente puede tener un efecto directo sobre el estado de ánimo sigue siendo una cuestión abierta.
Más digestión completa de ciertos alimentos

La dieta humana generalmente cuenta con una serie de elementos que serían muy difícil, si no imposible, que el tracto digestivo sin ayuda solo se reduzca a tamaños que permitan su absorción. La celulosa en la fibra vegetal, por ejemplo, es una sustancia mecánicamente resistente que nadie confundiría con nada comestible si la descubriera aislada.

Por lo tanto, los probióticos contribuyen a una buena salud digestiva.
Producción y asimilación de micronutrientes críticos

Sin la flora gastrointestinal, la salud intestinal se vería afectada, ya que el cuerpo no podría mantener niveles suficientes de vitamina K, que es esencial para la coagulación sanguínea adecuada. (Piense "K" para "koagulation", como lo deletrean los alemanes). Además, se requieren bacterias para sintetizar biotina, un miembro de la familia de las vitaminas B que es un cofactor en reacciones que extraen energía de macronutrientes como proteínas y grasas. Protección de la piel

Además de los billones de insectos que pululan en el tracto gastrointestinal de todos, unas 200 especies de bacterias habitan en la piel. Debido a que este órgano está en contacto continuo con el mundo exterior, se encuentra con innumerables patógenos potenciales y, por lo general, es la primera parte de usted en hacerlo.

La microflora normal que vive silenciosamente en su piel en cantidades impresionantes hace que sea difícil patógenos potenciales para establecerse allí. En resumen, el enemigo de tu enemigo es tu amigo.
Preparando el sistema inmunológico

Exposición a bacterias que no son patógenas, pero que contienen antígenos en sus superficies suficientes para provocar una respuesta leve de la sangre blanca. células en su cuerpo, es una de las muchas formas en que su sistema comienza a desarrollar resistencia a los insectos y otras amenazas externas en las primeras etapas de la vida.
¿Por qué necesitamos probióticos?

Piense en usted como el ingrediente principal en un estofado itinerante de diferentes productos químicos y seres vivos que interactúan entre sí todo el día y toda la noche. O, si eso parece un poco duro, imagínese como el anfitrión amable de una fiesta para pequeñas e innumerables criaturas, algunas de las cuales pueden salirse de control y requerir que intervenga.

De antemano, sepa que el El consenso actual es que si su sistema ya está en equilibrio en términos de la microflora dentro y dentro de usted, entonces tomar probióticos no ayudará y, de hecho, incluso puede dañar. De esta manera, entonces, los probióticos no son sustancialmente diferentes de cualquier cantidad de suplementos y medicamentos estándar.

Por ejemplo, puede tomar suplementos de hierro que pueden ayudarlo a vencer la anemia. Pero si toma estos suplementos cuando sus niveles de hierro ya son normales o superiores a lo normal, podría dañar sus órganos internos. De la misma manera, tomar ciertos esteroides u otras hormonas puede ser médicamente necesario para aquellos cuyos cuerpos fallan. para hacerlos en cantidades adecuadas (piense en diabetes e insulina), pero las personas que los toman para alcanzar niveles supra-máximos con el fin de mejorar el rendimiento deportivo corren el riesgo no solo de sanciones de los órganos rectores de los deportes, sino también de graves complicaciones de salud .
¿Quién (tal vez) necesita probióticos?

La razón principal por la que la mayoría de las personas llegan a necesitar legítimamente alimentos o suplementos probióticos, que todavía están ampliamente relegados al mundo de la medicina alternativa, es porque han estado tomando antibióticos para infecciones bacterianas. En la superficie, esto puede parecer irónico, pero en realidad tiene sentido.

Si toma un medicamento antibiótico determinado y hace su trabajo de eliminar a los invasores que causan problemas, existe una gran posibilidad de que el medicamento En un barrido de daños colaterales, también ha alterado el equilibrio de organismos vivos inofensivos o útiles en el intestino.

Los probióticos también pueden ser útiles en situaciones aún más "nicho", como prevenir una infección intestinal llamada enterocolitis necrotizante en bebés prematuros en el entorno hospitalario, donde los insectos tienden a desenfrenarse incluso cuando el personal médico es cuidadoso. Además, algunos probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), que no solo son incómodos sino que pueden causar estragos en la vida de las personas enviándolos continuamente al baño durante el trabajo y otras actividades.
Entonces, ¿cuáles son algunos probióticos comunes?

Según la Encuesta Nacional de Salud 2012, alrededor de 4 millones de adultos estadounidenses, o 1.6 por ciento si la población adulta, informaron haber tomado probióticos de algún tipo. Esto aumenta aproximadamente cuatro veces desde una encuesta similar realizada cinco años antes. Las ventas globales fueron de aproximadamente $ 35 mil millones en 2015, un número que se esperaba que casi se duplicara a $ 66 millones para 2024.

Dos de los probióticos más comunes son Lactobacillus
y Bifidobacterium
especies, como L. rhamnosus
y B. longum
. (Consejo de taxonomía: estos son los nombres de los géneros, por eso están en mayúscula, a diferencia del nombre de la especie. Consulte Homo sapiens
para ver un ejemplo especialmente cercano al hogar).

Otro común pero el organismo menos popular es S_treptococcus_ thermophillus.
Los lactobacilos se encuentran como cultivos activos en el yogur, y todos estos también se pueden tomar como suplementos de venta libre (OTC) para la "salud general", una práctica que puede ser desaconsejado en ausencia de una indicación para tomarlos.
¿Funcionan los probióticos?

Es importante tener en cuenta una serie de advertencias ya mencionadas.

dijo, sí, los probióticos pueden funcionar si
tomas el correcto y tienes una buena razón para hacerlo. Eso puede sonar terriblemente enrevesado y soñador, pero de nuevo, esto los hace poco diferentes de cualquier otra ayuda médica de venta libre o recetada. En pocas palabras, no debes tomarlos a ciegas; como mínimo estará desperdiciando su dinero, y además, invita a problemas al hacerlo.

Ya se han mencionado algunas de las condiciones para las cuales hay datos favorables, la terapia post antibiótica y el SII. Quizás los mejores resultados establecidos hasta la fecha se hayan visto con el uso de Lactobacilos
especies para tratar la diarrea en bebés y niños (sin embargo, no en adultos). Algunos datos sugieren que pueden ayudar en el estreñimiento, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Han demostrado al menos cierta promesa en el mantenimiento de la salud urogenital también.
Testimonios personales no son evidencia

Algunos de los beneficios percibidos de los probióticos son, inevitablemente, el resultado de un efecto placebo cuya magnitud generalmente no se puede medir . Más importante aún, el efecto de una preparación probiótica dada en el cuerpo de otra persona puede no representar el efecto que el mismo probiótico tiene en su propia fisiología, otro reflejo de cómo funciona la terapia médica en general.

Además, el hecho que alguien que conoces jura por los probióticos no es en sí mismo una razón para abrazarlo tú mismo. Además, aparte de la cuestión de si los probióticos hacen lo que sus defensores afirman que hacen, algunos de estos agentes, en lugar de ser simplemente inertes, pueden causar daños, y sus efectos secundarios a menudo son bastante predecibles en función de las acciones conocidas de estas sustancias. Razones del ejercicio para tener precaución

En 2018, los investigadores vincularon el uso de suplementos probióticos con la "confusión mental" y la hinchazón abdominal. Ese mismo año, los científicos descubrieron que consumir probióticos genéricos después de un tratamiento con antibióticos podría retrasar, en lugar de mejorar, el retorno a los niveles normales de bacterias intestinales deseables
.

La imagen más amplia sugiere que esa persona la variación de persona a persona en respuesta a los probióticos comunes puede variar más de lo que se creía anteriormente, y que en algunas personas, las bacterias en los probióticos no logran colonizar el tracto gastrointestinal en absoluto.

En general, mientras Es un alcance para afirmar que los probióticos siempre son ineficaces en ausencia de una fuerte indicación para usarlos, la mayor parte de su renombre puede surgir de los esfuerzos de marketing, en lugar de la ciencia. Es bueno tener esto en cuenta cuando se trata de cualquier producto OTC que parece estar a la moda; no descarte su potencial sin control, pero ciertamente investigue cualquier cosa que elija poner en su cuerpo por razones de salud.