Mantener una red cercana de amigos es una buena manera de levantar el ánimo. Imágenes de Baymler / Getty La economía está en el tanque le preocupa perder su trabajo (o es posible que ya lo haya perdido) y el dinero es escaso. Le gustaría mantener un positivo, actitud optimista, pero no puedo encontrar el tiempo energía o estabilidad emocional para seguir usando esa cara feliz. No te preocupes, es perfectamente natural experimentar sentimientos de estrés y tensión, y hay muchas formas en las que independientemente de tu situación, puedes mantenerte optimista, incluso si ha estado luciendo un ceño permanente desde que la economía comenzó a dirigirse hacia el sur. En las próximas páginas, Examinaremos algunas formas infalibles de que siga sonriendo a pesar de las desgracias económicas que puedan surgir en su camino. Más importante, no solo le diremos cómo manejar mejor sus problemas financieros, también le mostraremos cómo cambiarlos y recuperar sus finanzas donde deben estar.
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Sabes lo viejo dicho familiar "el dinero no puede comprar la felicidad"? Bien, eso puede ser cierto, pero el estrés que acompaña a los problemas de dinero ciertamente puede provocar infelicidad. Las finanzas mal administradas pueden tener un efecto desastroso, no solo en la cuenta bancaria de uno, pero también en el estado de ánimo de una persona e incluso en las relaciones. Las discusiones sobre dinero y finanzas se han citado durante mucho tiempo como la principal causa de divorcio en los Estados Unidos [fuente:CNN].
La buena noticia es que en muchos casos, Los problemas económicos se pueden evitar haciendo algo muy simple:un presupuesto. Seguro, puede parecer fácil. Pero muchos de nosotros tenemos dificultades para hacerlo, incluso cuando la economía se está disparando y las finanzas son buenas.
Sentarse y examinar el costo real de sus gastos es a menudo una experiencia reveladora. Muchas personas desperdician inconscientemente grandes cantidades de sus ingresos en compras innecesarias. ¿Es realmente necesario comprar una taza de café de $ 4 cada mañana de camino al trabajo? Eso es $ 20 a la semana, $ 80 al mes, sumando un total de $ 960 al año! Para algunas personas, que puede valer la pena, pero para la mayoría, no es.
Si se sienta y analiza lógicamente sus finanzas y determina dónde recortar, dónde derrochar y dónde ahorrar, estarás mejor equipado, tanto emocional como económicamente, para afrontar tiempos de incertidumbre económica. Ya sea que esté rodando en riquezas o apretándose el cinturón, hacer un presupuesto y ceñirse a él es quizás lo más importante que puede hacer para mantenerse optimista en cualquier situación económica.
Anímate y aprende una nueva habilidad. Te hará más valioso en el lugar de trabajo. Tom Grill / Getty Images No es imposible ser optimista y optimista en una economía en recesión, o incluso una mala situación; puede que tenga que esforzarse un poco más para conseguirlo. El primer paso hacia un estado de ánimo positivo, independientemente de si está empleado actualmente o no, es darse cuenta de que puede hacer más.
Si estás empleado eso puede significar simplemente tomar algunos pasos adicionales para asegurarse de que se mantenga así. Con abundantes despidos y un número cada vez mayor de personas que buscan trabajo, quieres hacer todo lo posible para asegurarte de que no eres tú quien recibe el hacha. Podrías venir unos minutos antes, quédate unos minutos tarde, Asuma una tarea adicional:cualquier cosa para aumentar su valor en el lugar de trabajo [fuente:AZ Star]. Será mucho más fácil mantener un estado de ánimo positivo si se siente seguro de su seguridad laboral.
Si actualmente está buscando trabajo, destaque entre la multitud. En lugar de sentarse en el sofá mientras espera una devolución de llamada, aprenda una nueva habilidad para agregar a su currículum y hacerse más comercializable. Incluso si se sienta frente a la computadora y realiza pruebas gratuitas para aumentar su velocidad de escritura, eso puede ayudar. Al aumentar proactivamente su conjunto de habilidades, no solo te haces más atractivo para los posibles empleadores, le das a tu mente un respiro de concentrarse en los aspectos negativos de tu situación, lo que hace que sea mucho más fácil mantenerse optimista y positivo.
Es genial aumentar su valor para los empleadores actuales y potenciales, pero para estar feliz también tienes que saber que eres más de lo que haces para ganarte la vida. La autoestima y la confianza de las personas a menudo están ligadas a sus carreras, por eso, cuando algunas personas pierden su trabajo, sienten que están perdiendo una parte de sí mismas.
Jenny Ungless, propietario de City Life Coaching, destaca la importancia de poder "desconectarse" del trabajo. Después de todo, es difícil mantener una actitud optimista si no puede sentarse y apreciar la vida que tiene fuera de su trabajo, incluso si su trabajo actualmente está buscando trabajo. Para mantener una actitud positiva con respecto a sus clientes potenciales, "apagar" es esencial.
Afortunadamente, Hay muchas opciones para aquellos que buscan recuperar sus vidas e identidades del vacío a menudo aplastante del estrés y la desesperación relacionados con el trabajo. Intente dedicar algunas horas a la semana como voluntario para una causa que le apasione, o únete a una liga deportiva local. Si la caridad o los deportes no son lo tuyo, intente escribir el próximo gran éxito de ventas o elegir un instrumento musical. Realmente no importa lo que hagas (o lo bien que lo hagas), lo importante es que tenga algo que esperar que le ayude a olvidar sus problemas relacionados con el trabajo.
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Mantente optimista, Estilo emprendedorCon millones de candidatos calificados que buscan empleo, cada vez más personas están abandonando la búsqueda de empleo y van a trabajar por su cuenta. Después de todo, Definitivamente hay una ventaja para los emprendedores que estén dispuestos a correr riesgos. El excedente en el espacio comercial disponible ha reducido las tarifas de arrendamiento, y los bajos costos generales facilitan que las empresas emergentes obtengan ganancias. Sin embargo, incluso si el negocio tiene éxito, comenzar uno es un trabajo duro. La mayoría de los emprendedores terminan trabajando más y ganando menos, y la mayoría de las pequeñas empresas fracasan en los primeros cuatro años. Todavía, algunas personas encuentran que el trabajo por cuenta propia es extremadamente gratificante y vale la pena correr el riesgo [fuente:CNN].
La economía podría estar en los vertederos pero hay una manera fácil de mejorar su estado de ánimo que no tiene nada que ver con recetas que alteran el estado de ánimo. Las endorfinas son hormonas que el cuerpo libera de forma natural para ayudar a elevar el umbral del dolor de una persona. También tienen un efecto calmante, incluso efecto eufórico. La palabra "endorfina" en realidad significa "la morfina dentro" [fuente:diccionario.com].
En un estudio, Se descubrió que las endorfinas liberadas con solo 45 minutos de ejercicio tres veces a la semana eran tan efectivas para mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión como una prescripción de Zoloft [fuente:Columbia.edu]. Mejor de todo, WebMD cita varios ejercicios de baja energía que son buenos para liberar endorfinas, tal como:
Pero seamos sinceros para algunos de nosotros, la idea del golf sin carrito es una herejía, y lo más cerca que nos acercamos a una bicicleta es cuando pasa una motocicleta. Afortunadamente para los adictos a la televisión en todas partes, el viejo adagio es cierto:la risa es realmente la mejor medicina. Reír hace que el cuerpo libere endorfinas. De hecho, incluso la anticipación de la risa puede ser beneficiosa. Un estudio mostró un aumento en la producción de endorfinas en personas que simplemente esperaban ver un video divertido [fuente:WebMD].
Las endorfinas no están exclusivamente ligadas a la risa y al ejercicio, sin embargo. Todo, desde ver bellas obras de arte hasta tener pensamientos positivos, puede ayudarte a mantenerte optimista de forma natural y eficaz. estado de ánimo positivo.
A menudo puede resultar difícil mantener una actitud optimista, especialmente en una economía en recesión. No hay nada de malo en esforzarse por tener una mentalidad positiva, pero también hay que saber cuándo relajarse. Entre trabajar (o, para un número cada vez mayor de nosotros, buscando trabajo), mantener relaciones, administrar las finanzas y todo lo demás que la mayoría de nosotros intentamos hacer en nuestras vidas, puede ser bastante fácil estresarse y abrumarse.
Algunas veces, lo mejor que puede hacer por usted mismo y su estado de ánimo es hacer lo que quiera. Apague su Blackberry y pase algún tiempo con su familia, o ponte al día con un amigo tomando un café. Recuerde tomarse un tiempo para usted. Encuentre un rincón tranquilo y lea un libro o levántese temprano y salga a caminar solo. Para mantenerte optimista tienes que ser feliz, y para ser feliz tienes que encontrar un equilibrio en tu vida que incluya tiempo para los amigos, familia y, Más importante, usted.
Difundir buen ánimo
Si estás deprimido, busca a la persona más animada que conozcas. Según un estudio de 20 años publicado recientemente, la felicidad es contagiosa. Aparentemente, Los estados de ánimo alegre de las personas pueden afectar positivamente a quienes los rodean. Si alguien que conoces está de buen humor (y lo ves), tienes un 25 por ciento de posibilidades de ser feliz tú mismo. Luego, por supuesto, las personas con las que entra en contacto después de eso tienen la oportunidad de captar su buen ánimo, etcétera. El buen humor de una persona tiene el potencial de infectar a innumerables otras con energía positiva, convirtiéndose en una especie de plaga de sonrisas [fuente:MSNBC].
