He aquí por qué:
* Movimiento: La prensa del hombro implica mover el peso verticalmente, desde una posición frente al cuerpo hasta la cabeza. Este movimiento ocurre directamente en el plano sagital.
* Acción muscular: Los músculos primarios involucrados en la prensa del hombro, como los deltoides y los tríceps, se contraen de manera que afecte principalmente el movimiento en el plano sagital.
Sin embargo, hay algunos movimientos sutiles en otros planos que pueden ocurrir durante la prensa del hombro:
* Plano frontal: Puede ocurrir una ligera rotación de los hombros, particularmente en el caso de las pesas, ya que los brazos se presentan en lo alto. Esta rotación es mínima y se centra principalmente en mantener un movimiento estable y controlado.
* Plano transversal: El movimiento de los omóplatos durante la prensa puede implicar una ligera rotación. Esta rotación ayuda a estabilizar la articulación del hombro y garantizar una activación muscular eficiente.
Por lo tanto, si bien la prensa del hombro superior es principalmente un movimiento del plano sagital, hay movimientos menores en otros planos involucrados en el logro de un elevador adecuado y controlado.
