* Variación individual: Factores como el peso, la velocidad de carrera, la longitud de zancada, el estilo de carrera e incluso la superficie que se ejecuta contribuye a la fuerza. Una persona más pesada que corre rápido ejercerá significativamente más fuerza que una persona más ligera para trotar.
* Fuerza dinámica: La fuerza no es constante. Cambia a lo largo del ciclo de ejecución. La fuerza es más alta en el momento del ataque del talón y disminuye a medida que el pie gira hacia adelante.
* Absorción de impacto: Nuestros cuerpos están construidos para absorber el impacto. Los músculos, los tendones y las articulaciones trabajan juntas para amortiguar la fuerza.
En lugar de un número específico, esto es lo que sabemos sobre las fuerzas de ejecución:
* La fuerza es proporcional a la velocidad y el peso: Cuanto más rápido corra y más pesado seas, mayor es la fuerza.
* La fuerza es más alta para los huelguistas del talón: Los huelguistas del talón generalmente experimentan fuerzas de impacto más altas en comparación con los huelguistas del antepié o el antepié.
* Las fuerzas pueden ser significativamente más altas durante el aterrizaje: La fuerza máxima durante el aterrizaje puede ser varias veces su peso corporal.
Si le preocupa la fuerza que está generando, es mejor consultar con un entrenador o fisioterapeuta calificado. . Pueden evaluar su formulario de ejecución y recomendar ajustes para minimizar el impacto y reducir el riesgo de lesiones.
