* La energía se mide en calorías: Los alimentos tienen diferentes recuentos de calorías, y la cantidad de energía en un alimento depende de su tamaño y composición.
* El agua casi no tiene calorías: Una taza de agua tiene prácticamente cero calorías.
* Algunos alimentos tienen calorías insignificantes: Muchas hierbas y especias tienen recuentos de calorías muy bajos.
Para determinar qué alimentos tiene la menor energía, tendrá que considerar:
* El alimento específico: Un pequeño trozo de lechuga tendrá menos energía que una papa grande.
* El tamaño de porción: Una cucharadita de azúcar tiene muchas menos calorías que una taza de azúcar.
En lugar de centrarse en la menor cantidad de energía, es más importante considerar:
* Tu calorías individuales necesita: Estos varían según factores como la edad, el nivel de actividad y la composición corporal.
* Una dieta equilibrada: Una dieta saludable debe incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes, no solo aquellos con los recuentos de calorías más bajos.
Si le preocupa el contenido energético de su dieta, es mejor consultar con un dietista registrado u otro profesional de la salud calificado.
