* Tipo de trabajo: El trabajo físico requiere mucha más energía que el trabajo de escritorio sedentario.
* Intensidad de trabajo: La actividad física de elevación pesada, corrida o de alta intensidad requiere más energía que las tareas ligeras.
* Duración del trabajo: Los cambios de trabajo más largos darán como resultado un mayor gasto de energía.
* Factores ambientales: Las condiciones cálidas o húmedas, el trabajo en altitud o el uso de engranaje pesado pueden aumentar el gasto de energía.
* Factores individuales: La edad, el nivel de condición física y la composición corporal pueden influir en cuánta energía gasta alguien.
En lugar de tres clases, es más útil observar una gama de gastos de energía basado en el tipo de trabajo:
1. Ocupaciones sedentarias:
* Gasto de energía: 1.0 - 1.5 MetS (equivalente metabólico de la tarea)
* Ejemplos: Trabajo de oficina, entrada de datos, enseñanza, conducción, cajero, servicio al cliente.
2. Ocupaciones ligeras:
* Gasto de energía: 1.5 - 3.0 Mets
* Ejemplos: Vendedor, enfermera, camarero, carpintero, trabajo de ensamblaje de luz, preparación de alimentos.
3. Ocupaciones moderadas:
* Gasto de energía: 3.0 - 6.0 Mets
* Ejemplos: Trabajador de la construcción, mecánico, bombero, oficial de policía, conductor de entrega, camarero/camarero (ocupado).
4. Ocupaciones pesadas:
* Gasto de energía: 6.0 - 8.0 Mets o más
* Ejemplos: Trabajador de construcción, leñador, atleta, bailarín profesional, agricultor, minero.
nota: Estas son solo pautas generales. El gasto de energía real para una ocupación específica puede variar significativamente.
Es importante recordar que el gasto de energía específico para cualquier ocupación individual puede ser muy variable dependiendo de los factores mencionados anteriormente.
