He aquí por qué:
* El equilibrio energético es la relación entre las calorías que consume y las calorías que quema. Se trata de la energía total que toma (de alimentos y bebidas) y la energía total que gasta (a través de actividades diarias, ejercicio e incluso descansando).
* El sueño es importante para regular las hormonas que influyen en el apetito y el metabolismo. La falta de sueño puede conducir a un mayor hambre, antojos de alimentos poco saludables y un metabolismo lento, que puede alterar el equilibrio energético.
* El sueño no contribuye directamente ni quema calorías. Si bien quema algunas calorías mientras duerme, es una cantidad relativamente pequeña en comparación con sus niveles de actividad diaria.
En resumen:
* El equilibrio energético se trata principalmente de calorías en vs. calorías.
* El sueño juega un papel en la regulación de las hormonas que influyen en el apetito y el metabolismo, que afecta indirectamente el equilibrio energético.
Por lo tanto, si bien el sueño es importante para la salud general y el control de peso, no es el factor principal que determina su equilibrio energético.
