* El tamaño de la tuerca varía: Una nogal grande tendrá más energía que un maní pequeño, incluso si la densidad de energía es similar.
* El contenido de energía fluctúa: El contenido de energía específico de las nueces puede cambiar según las condiciones de crecimiento, la variedad y el procesamiento.
Sin embargo, según los datos nutricionales generales, aquí hay algunas nueces que generalmente tienen una mayor densidad de energía:
* Macadamia Nuts: A menudo considerado el más alto en calorías por onza.
* nueces: Alto en grasas y calorías.
* Brasil Nuts: Tener una cantidad significativa de calorías por tuerca debido a su tamaño.
* nueces: Una buena fuente de calorías y grasas saludables.
Para obtener una comparación más precisa:
* Verifique las etiquetas de nutrición: Siempre consulte los hechos nutricionales específicos sobre el empaque de las nueces que está comprando.
* Considere el tamaño de la entrega: Compare el contenido de energía por porción, que está estandarizado en las etiquetas.
En última instancia, la tuerca "más enérgica" dependerá de la tuerca específica y su tamaño.
