He aquí por qué:
* Variedad: Los comedores ofrecen una amplia gama de alimentos, desde ensaladas y sándwiches hasta alimentos y postres fritos. Cada artículo tiene un recuento de calorías y perfil de nutrientes diferentes.
* Tamaños de las porciones: La cantidad de alimentos que come afecta significativamente la ingesta de energía. Una ensalada pequeña tiene mucha menos energía que un plato grande de pasta.
* Métodos de cocción: La forma en que se prepara la comida puede cambiar el contenido de energía. Por ejemplo, una pechuga de pollo a la parrilla tendrá menos calorías que una pechuga de pollo frita.
* Cantina específica: El contenido energético de los alimentos en la cantina puede variar según el menú de la cantina específico y las prácticas de cocina.
Para encontrar el contenido de energía de los alimentos en la cantina, puede:
* Verifique el menú de la cantina: Muchos comedores proporcionan información nutricional junto con sus elementos de menú, incluidos los recuentos de calorías.
* Pregunte al personal de la cantina: Pueden proporcionar información sobre el contenido de energía de los alimentos específicos.
* Use una aplicación de seguimiento de calorías: Muchas aplicaciones le permiten buscar alimentos específicos y rastrear su consumo de calorías.
Recuerde, el contenido de energía es solo un aspecto de una dieta saludable. Es crucial considerar el perfil de nutrientes general de los alimentos en la cantina y tomar decisiones equilibradas.
