Aquí hay un desglose:
* Balance de energía: Esto se refiere al estado donde la energía consumida (calorías en) es igual a la energía gastada (calorías fuera).
* Balance de energía negativa: Esto ocurre cuando la energía gastada (calorías fuera) es mayor que la energía consumida (calorías). Esto significa que está quemando más calorías de las que está tomando.
Ejemplos de actividades que conducen a un equilibrio energético negativo:
* Ejercer más de lo habitual
* Reducción de la ingesta de calorías a través de la dieta
* Una combinación de ambos
Consecuencias del equilibrio energético negativo:
* Pérdida de peso: Si esto se sostiene con el tiempo, perderá peso.
* Riesgos potenciales para la salud: Si el equilibrio energético negativo es demasiado extremo o prolongado, puede conducir a deficiencias de nutrientes y otros problemas de salud.
Es importante tener en cuenta: Si bien un equilibrio energético negativo es necesario para la pérdida de peso, es crucial mantener un equilibrio saludable y no ir demasiado extremo. Consulte a un profesional de la salud para obtener orientación personalizada.
