* glucógeno: Esta es una forma de glucosa almacenada (azúcar) que se encuentra principalmente en el hígado y los músculos. Es como una reserva de energía a corto plazo, fácilmente disponible para que su cuerpo los use cuando sea necesario.
* Fat: Si sus tiendas de glucógeno están llenas, su cuerpo convierte el exceso de energía en grasas y la almacena en las células grasas. Esta es una reserva de energía a largo plazo.
Aquí hay un desglose:
1. Ingesta de alimentos: Usted consume alimentos, que proporciona energía en forma de calorías.
2. Uso de energía: Su cuerpo usa esta energía para varias funciones como respirar, digerir, moverse, pensar y mantener la temperatura de su cuerpo.
3. Provance de energía: Si consume más calorías de las que quema, se almacena el exceso de energía.
4. Almacenamiento de glucógeno: El primer lugar que su cuerpo almacena energía adicional es como glucógeno.
5. Almacenamiento de grasa: Si sus tiendas de glucógeno están llenas, el exceso de energía restante se convierte en grasas y se almacena en células grasas.
Qué sucede con la energía almacenada:
* glucógeno: Cuando sus niveles de energía caen (por ejemplo, durante el ejercicio), su cuerpo descompone el glucógeno nuevamente en glucosa para su uso inmediato.
* Fat: La grasa es una reserva de energía a largo plazo. Su cuerpo puede usarlo para obtener energía cuando no está comiendo o cuando sus tiendas de glucógeno están agotadas.
Nota importante: Si bien almacenar el exceso de energía como grasa es un proceso natural, el consumo constante de más calorías de las que quema puede conducir a un aumento de peso y problemas de salud.
