respiración es el proceso de asumir oxígeno y liberar dióxido de carbono, que es esencial para la vida. Este proceso implica dos acciones distintas:
Inhaling: Este es el proceso de llevar aire a los pulmones.
* Cómo funciona:
* El diafragma, un músculo grande debajo de los pulmones, contrata y se aplana, creando más espacio en la cavidad torácica.
* Los músculos intercostales entre las costillas también se contraen, expandiendo la cavidad torácica.
* Esta expansión crea menor presión en los pulmones en comparación con el aire circundante, lo que hace que el aire se apresure por la nariz o la boca y hacia los pulmones.
Exhaling: Este es el proceso de liberar el aire de los pulmones.
* Cómo funciona:
* El diafragma se relaja, se mueve hacia arriba y reduce el espacio en la cavidad torácica.
* Los músculos intercostales se relajan, lo que hace que la cavidad torácica se encoja.
* Esta compresión aumenta la presión en los pulmones, lo que obliga al aire a través de la nariz o la boca.
Por qué respiramos:
* oxígeno: Nuestras células necesitan oxígeno para funcionar y producir energía.
* dióxido de carbono: Nuestros cuerpos producen dióxido de carbono como subproducto del metabolismo. Es tóxico en altos niveles, por lo que lo exhalamos.
En pocas palabras:
* La inhalación trae oxígeno fresco a los pulmones.
* El exhalado elimina los desechos de dióxido de carbono de los pulmones.
Más allá de lo básico:
Hay muchos factores que pueden afectar la respiración, incluyendo:
* Emociones: El estrés, la ansiedad y la emoción pueden afectar los patrones de respiración.
* Actividad física: El ejercicio requiere más oxígeno, por lo que respiramos más rápido y más profundo.
* Condiciones de salud: Las enfermedades respiratorias como el asma o la neumonía pueden afectar la respiración.
Comprender la mecánica de la respiración es importante para mantener una buena salud. Si tiene alguna preocupación sobre su respiración, consulte a un profesional de la salud.
