El ejercicio que hacen los astronautas en el espacio suele ser una combinación de actividades aeróbicas, como correr o montar en bicicleta en una bicicleta estática, y ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas. Las actividades aeróbicas ayudan a mejorar la condición cardiovascular y la resistencia, mientras que los ejercicios de resistencia ayudan a mantener la masa y la fuerza muscular.
Además de las 2 horas de ejercicio diario, también se anima a los astronautas a realizar otras actividades físicas, como caminar o practicar deportes. Esto ayuda a mantenerlos activos y saludables, y también les brinda una forma de relajarse y aliviar el estrés.
El ejercicio que realizan los astronautas en el espacio es fundamental para su salud y bienestar. Siguiendo una rutina de ejercicio regular, los astronautas pueden ayudar a mitigar los efectos de la microgravedad y mantenerse sanos y en forma durante su estancia en el espacio.
