1. Ajuste su termostato sabiamente:
- Configure su termostato a una temperatura más alta cuando esté fuera de casa y evite hacer ajustes frecuentes.
- Trate de mantener una temperatura entre 78 y 82 °F (26 y 28 °C) cuando esté en casa.
2. Utilice los ventiladores estratégicamente:
- Coloque ventiladores cerca de ventanas y puertas para crear ventilación cruzada.
- Utilice ventiladores de techo en sentido antihorario para empujar el aire hacia abajo.
3. Mantenga las ventanas y las persianas cerradas:
- Mantener cerradas las persianas y cortinas durante las horas más calurosas del día.
- Abrir las ventanas por la noche para refrescar la casa.
4. Limite el uso de aparatos que producen calor:
- Evite hacer funcionar electrodomésticos como el horno o el lavavajillas durante las horas pico.
- Utilice microondas o ollas de cocción lenta en su lugar.
5. Desenchufe los dispositivos no utilizados:
- Apagar y desconectar los dispositivos y electrodomésticos que no estés utilizando.
6. Utilice un termostato programable:
- Programe su termostato para ajustar automáticamente las temperaturas.
7. Considere un aire acondicionado energéticamente eficiente:
- Si debes utilizar aire acondicionado, utiliza modelos de bajo consumo y enciéndelo sólo cuando sea necesario.
8. Aprovecha la luz natural:
- Abra las persianas y cortinas durante el día para que entre luz natural y luego ciérrelas para evitar que entre el calor más tarde.
9. Cocine de forma más inteligente:
- Asar o cocinar al aire libre siempre que sea posible.
- Utilice una olla de cocción lenta o un microondas para minimizar el calor en el interior.
10. Manténgase hidratado:
- Beba mucha agua para mantenerse fresco e hidratado.
11. Limite las actividades al aire libre:
- Si es posible, evite actividades extenuantes al aire libre durante las horas más calurosas del día.
12. Vístete apropiadamente:
- Use ropa holgada y ligera hecha de fibras naturales como el algodón.
13. Revisa tu frigorífico y congelador:
- Mantén tu frigorífico y congelador cerrados lo máximo posible.
14. Utilice una ducha fría:
- Tomar una ducha fría puede ayudarte a sentirte renovado.
15. Tenga cuidado con las enfermedades relacionadas con el calor:
- Manténgase informado sobre los signos y síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y tome precauciones para evitarlas.
Recuerde, manténgase seguro durante una ola de calor priorizando su salud y bienestar, y considere hacer pequeños ajustes en sus hábitos diarios para conservar energía.
