Así es como funciona:

* Exposición a la luz solar: Cuando su piel está expuesta a la luz solar, una molécula precursora llamada 7-Dehidrocholesterol se convierte en vitamina D3 (colecalciferol) .

* hígado y riñón: La vitamina D3 luego viaja al hígado donde se convierte en calcifiDiol . Finalmente, va a los riñones, donde se convierte aún más en la forma activa, Calcitriol .

* Absorción de calcio: El calcitriol juega un papel crucial en la regulación de la absorción de calcio del intestino, que es esencial para la salud ósea, la función muscular y el bienestar general.

nota: Si bien la vitamina D se produce en la piel, es importante recordar que también puede obtenerla de ciertos alimentos (como pescado graso, yemas de huevo, leche fortificada) y suplementos.