¿Qué tan ácido es su cuerpo? El cuerpo humano produce ácido málico cuando comes carbohidratos, y se convierten en energía. Algunas frutas y verduras contienen ácido málico. El ácido málico es útil para aliviar algunas afecciones médicas, es un suplemento dietético y a menudo se encuentra en productos para el cuidado de la piel. Este químico también es útil en la industria alimentaria.
¿En qué se encuentra el ácido málico?

Es muy probable que esté consumiendo ácido málico natural en los alimentos que consume diariamente. Está disponible en muchas frutas como manzanas, moras, plátanos, cerezas, peras, uvas y sandías. El ácido málico también se encuentra en varias verduras, como el brócoli, las zanahorias, los guisantes, las papas, los tomates y el ruibarbo.
¿De qué está hecho el ácido málico?

Cuando el ácido málico se prepara en forma de suplemento, es derivadas de manzanas, ya que tienen la mayor fuente natural en ellas. La cantidad de ácido málico en una manzana comprende un sorprendente 94 a 98 por ciento de los ácidos totales en la fruta.
¿Para qué se utiliza el ácido málico en los alimentos?

El ácido málico es la acidez que se agrega a dulces extremadamente ácidos y también se pueden usar en combinación con ácido cítrico en dulces ácidos. En las bebidas carbonatadas endulzadas artificialmente, la adición de ácido málico permite un menor uso de los aditivos de sabor. También se usa ampliamente en bebidas no carbonatadas de todo tipo, sidras y vinos, productos lácteos acidificados, como bebidas lácteas con sabor a frutas, bebidas proteicas a base de suero y leche de soja.

Si consume productos de confitería, duros o blandos dulces, chicles, conservas de frutas y productos de panadería, es muy probable que esté comiendo ácido málico en el proceso.
¿Cuáles son los efectos secundarios del ácido málico?

Este producto químico puede ayudar cuando se toma como un suplemento para el cansancio y fibromialgia, aunque no hay suficiente evidencia disponible. También puede aumentar los niveles de energía y la cantidad de tiempo que pasa en el gimnasio mientras ayuda a un tiempo de recuperación muscular más rápido. En los productos cosméticos, el ácido málico se usa para ajustar la acidez.

El ácido málico es seguro cuando se toma por vía oral en los alimentos. Sin embargo, no hay evidencia médica sólida que indique que es realmente seguro como suplemento.
¿Es malo el ácido málico para usted?

Se han realizado muy pocos estudios sobre el ácido málico suplementario, pero hay algunos evidencia que apunta a que es beneficioso. Un estudio encontró que puede disuadir el desarrollo de cálculos renales y que los atletas vieron un aumento significativo en su rendimiento físico. Se ha utilizado en un aerosol para la boca seca y cuando se toma con magnesio ayuda a aliviar el dolor y las áreas sensibles en pacientes con fibromialgia.

La mejor idea es consultar siempre a su médico antes de usar cualquier suplemento nutricional, ya que los profesionales tienen la mayor información sobre estos artículos.