La melatonina es un suplemento ampliamente utilizado. Muchas personas recurren a la hormona con la esperanza de que mejore su sueño. pero, ¿tienen algún mérito las afirmaciones de su eficacia?

La evidencia clínica sugiere que los beneficios de la melatonina son modestos, y puede que no ayude a todos. Y hay poco que impida que los fabricantes de suplementos le vendan aceite de serpiente.

Reactions explica la química de esta popular ayuda para dormir: