La vitamina B-12 es producida por ciertos microorganismos , principalmente bacterias, que se encuentran en el medio ambiente. Estas bacterias se pueden encontrar en:
* Productos animales: La carne, las aves de corral, el pescado, los huevos y los productos lácteos contienen B-12 porque los animales lo obtienen de las bacterias en su intestino.
* Alimentos fortificados: Algunos alimentos a base de plantas y cereales para el desayuno están fortificados con B-12.
Si le preocupa sus niveles B-12, es importante consultar con un médico para obtener asesoramiento personalizado.
