No hay duda de que las redes sociales pueden ser una forma divertida de matar el tiempo. Ya sea que estés recorriendo las fotos #TBT de tus amigos en Insta, hablando de política en Twitter o ... ¡sin juicio! - Quedarse despierto demasiado tarde viendo Tik Tok's, es probable que las redes sociales se hayan convertido en una gran parte de su vida.

Y hay algunos beneficios obvios, ¿verdad? Aproximadamente dos tercios de los estadounidenses obtienen al menos algunas de sus noticias de las redes sociales, lo que significa que, siempre que esté siguiendo cuentas de buena reputación, puede mantenerlo informado. Y aproximadamente la misma cantidad usa las redes sociales para mantenerse en contacto con amigos, para que pueda mantenerse al día con sus amigos, incluso si no puede pasar el rato. Además, hay tantos videos lindos de gatos, y eso nunca es malo.

Pero desplazarse por las redes sociales también puede tener algunos impactos negativos. Demasiado tiempo (o demasiada inversión emocional en las redes sociales) puede afectar tanto su autoestima como la forma en que interactúa con los demás. Esto es lo que puede suceder, y cómo evitarlo.
Primero, hablemos FOMO

Claro, desplazarse por las fotos de las vacaciones tropicales puede parecer un escape cuando está a unos 15 grados y nieva afuera. Pero la verdad es que las redes sociales pueden servir como un recordatorio constante de eventos en los que no estuvo involucrado, fiestas a las que no asistió e incluso anuncios de cosas que desea pero que no puede comprar.

Todos eso puede conducir al FOMO, el miedo a perderse. FOMO puede hacerte sentir aislado, solo, ansioso y deprimido, y en general peor contigo mismo.

También puede hacerte sentir que siempre necesitas estar disponible, según una investigación publicada en Innovation. Eso puede provocar problemas para dormir y ansiedad, ya que puede sentir que nunca es lo suficientemente social.
También puede deformar la imagen de su cuerpo

Otra razón por la que desplazarse por Insta puede hacer que no se sienta tan- ¿genial? Modelos de Instagram, gurús del estilo de vida y foto tras foto de selfies "perfectos".

Incluso si usted sabe que alguien pasó una hora tomando selfies para obtener esa foto perfecta, y unos minutos más perfeccionándolo en FaceTune después de eso, es probable que te compares con esa imagen idealizada de todos modos. La investigación muestra que las personas que pasan más tiempo en las redes sociales tienden a sentirse menos satisfechas con sus cuerpos, con los efectos especialmente notables en las mujeres jóvenes. Las redes sociales también pueden afectar sus habilidades sociales

Usar redes sociales No cambie simplemente cómo se siente acerca de usted mismo, puede afectar la forma en que trata a los demás. Las interacciones en persona le brindan comentarios instantáneos y crean conexiones emocionales que pueden sentirse más intensas que las en línea.

Sin embargo, chatear en las redes sociales y por texto puede sentirse impersonal, ya que no está leyendo el cuerpo de su amigo lenguaje o expresiones faciales. Si bien eso no es necesariamente un gran problema si eres también muy social en persona, socializar principalmente en línea puede obstaculizar tus habilidades sociales, en la medida en que algunos expertos dicen que puede causar una "discapacidad de aprendizaje no verbal".
Reducción del impacto psicológico de las redes sociales

OK, por lo que los efectos negativos de las redes sociales suenan un poco sombríos. Pero aún puede usar sus plataformas de redes sociales favoritas mientras minimiza el efecto en su bienestar. He aquí cómo.